کشیدگی تاندون سرشانه در اثر ورزشی هایی مثل والیبال و بدنسازی؟

کشیدگی تاندون سرشانه که اغلب در اثر فعالیت‌های ورزشی مانند و الیبال و بدنسازی رخ می‌دهد، می‌تواند هم دردناک باشد و هم به زمان قابل توجهی برای بهبودی نیاز داشته باشد.
در ابتدا، برای کاهش التهاب از دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توان استفاده کرد.
استراحت و اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند از اهمیت بالایی برخوردار است.
کاربرد یخ روی سرشانه به مدت
15-20 دقیقه چندین بار در روز می‌تواند التهاب را کاهش دهد.
پس از کاهش التهاب، تمرینات اختصاصی تاندون شانه تحت نظر یک فیزیوتراپیست می‌تواند در بهبودی سریع‌تر کمک کننده باشد.
همچنین استفاده از تکنیک‌های طب سوزنی و درمان‌های حرارتی نیز مفید است.
قبل از شروع هر گونه درمان خودسرانه، مشورت با پزشک ضروری است.