تصاویر ذهنی ناخواسته ترسناک ذهنی و ادراکی؟

باسلام
بنده چند شبی هست وقتی میخوام بخوابم در ذهنم تصاویر ترسناک ذهنی به وجود میاد و استرس میگیرم این تصاویر در ذهنم ساخته میشه و احساس درک کردن میکنم
البته دائمی نیست و بعضی از شب ها اینجوری میشم وگاهی هم کابوس میبینم و تا چند ساعت استرس و ترس دارم

0

با سلام،چند نکته وجود داره،باید بررسی بشه جدیدا از چیزی نترسیدید؟چیزی ذهنتون رو درگیر نکرده؟ممکنه فیلمی دیده باشید یا اتفاقی افتاده باشهقبلا هم این اتفاق براتون افتاده یا نه؟که کابوس ببینید؟اگر ادامه دار شد حتما به روانشناس مراجعه کنید دربارش بیشتر باید صحبت کنید مسائل دیگه ای احتمالا هست که بهش هوشیار نیستید.مثلا نیازی که تامین نمیشه و درخواب تجلی پیدا کرده یا هر مسئله دیگه ای،با بیشتر صحبت کردن دربارش جنبه های دیگه ای اگر باشه آشکار میشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام در صورت ادامه به روانشناس مراجعه کنید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

سلام و احترام باید بررسی بشین که قبلا هم افکاری داشتین که به ذهن تون بچسبه و شما رو اذیت کنه ؟ ممکن هست یک حالت عادی تصاویر ذهنی باشه که راهکارهایی در جلسه ی مشاوره یاد می گیرید یا اینکه وسواس فکری باشه (فقط یک فرضیه که باید بررسی بشه) که نیاز به جلسات مشاوره بیشتری داره ، در حال حاضر مدیتیشن و یوگا بهتون کمک می کنه.

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
1

سلام دوست گرامی ، ابتدا تا یک هفته به توصیه هایی که میکنم عمل کنید و اگه مشکلتون رفع نشد حتما به یک روانشناس مراجعه کنید . A)فیلمهای اکشن ، ترسناک ، غمگین و با موضوعات خیانت و.نبینید و یا حداقل یکساعت قبل از خواب نبینید .B)نیم ساعت قبل از خواب گوشی رو کنار بزارید.c)قبل از خواب یک لیوان شیر گرم میل کنید.D)مدیتیشن و ریلکسیشن

نهضت سرکاکی

روانشناس
 نهضت سرکاکی
0

با درود : خواب، رویا و کابوس شبانه تجلی اتفاقات و درونیات فرد هستند. در صورتی که مشکل دار شده از رواندرمانگر کمک بگیرید، قبل از آن اتفاقات و مشکلاتی که اخیرا با آن مواجه شده اید را بیشتر بررسی کنید گرچه ممکن است مربوط به گذشته دورتر باشد ،

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

جهت تغییر نگرش و مسائل مرتبط که بر نحوه زندگی شما تاثیر گذاشته است به یک روانشناس مراجعه کنید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
0

سلام، گاهی استرس شدید ادراکاتی شبیه انچه تجربه کردید ایجاد میکنه همچنین یک آزمایش پزشکی هم انجام بدهید. بررسی های روانشناسی میتونه به شما در یافتن علت و درمان آن کمک کنه.

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
0

سلام. دوست عزیز توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس بالینی و یا روانپزشک مراجعه کنید

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد