بعد از خواب انگار از چیزی ترسیده باشما و یه حال بدی دارم چیکار کنم؟

باسلام و احترام الان چند ماهه وقتی از خاب بیدار میشم میبینم دهنم آب رفته ازش و اینکه انگار از چیزی ترسیده باشما بدنم یه حالیه و ضعف و بیحالی دارم دهنمم خشکه خشکه.
وقتی هم خابم خاب های الکی از همه چی و همه جا میبینم
پزشک طب سنتی لطفا بگین این مشکل از سردی و سودا میشه لطفا بهم بگین چ کنم ممنونم
0
این وضعیت می‌تواند ناشی از اضطراب، کمآبی، یا اختلال خواب باشد.
از نوشیدن آب کافی، تغذیه گرم و سبک، و تمرینات آرامبخش مثل نفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کنید.
در صورت ادامه، مشاوره روانپزشکی کمککننده است.
اینستاگرام: rastak.brainclinic
0
احتمالا اضطراب یا کمآبی است آب و غذای گرم بخورید و مدیتیشن انجام دهید اگر بهتر نشد به روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
ممکنه بدلیل اضطراب، مشکلات گوارشی و. باشه از نظر طب سنتی ممکنه بدلیل سردی معده باشه شربت زبیب بعد از غذا خوبه حاوی دارو‌های گیاهی مقوی معده هست می‌توانید دوهفته مصرف کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس ترس و بی‌حالی پس از خواب ممکن است ناشی از چندین عامل باشد، از جمله استرس، اختلال خواب، و یا حتی نوع تغذیه.
مهم است که شما ساعات کافی و مناسبی را برای خواب اختصاص دهید و از یک برنامه خواب منظم پیروی کنید.
استفاده از روش‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
همچنین، مصرف مایعات کافی طی روز و پرهیز از مصرف کافئین و شکر قبل از خواب توصیه می‌شود.
در صورتی که این علائم به طور مداوم ادامه داشت، مشاوره با یک پزشک عمومی یا متخصص خواب توصیه می‌شود تا علل دقیق ترس و بی‌حالی شما بررسی و درمان مناسب تجویز گردد.