ورود

مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی چطور رفع شود؟

مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی
مشکل عدم تمرکز و فراموشی برنامه ریزی ها
عدم توانایی مدت دار برای کار در یک مکان مثل شرکت یا مخیط اداری
از دست دادن توانایی های خلاقانه گذشته و بی میلی و بی حوصلگی نسبت ب علایق شخصی و عدم پیگیری اهداف
بی هدفی و سردرگمی نسبت ب آینده
نداشتن تفریحات منظم و ورزش های باب میل
احساس خستگی شدید در برخی روزها پس از بیدار شدن از خواب
مصرف قرصهای ضد افسردگی طی چند سال گذشته
صدای زنگ و ناآرومی در گوش برخی اوقات بصورت پاره ای اوقات
و.
13 آبان 1397

پاسخ پزشکان

0
این که با وجود مصرف دارو‌های اعصاب مشگل شما حل نشده نشانگر این هست که برنامه ریزی درستی برای درمان انجام نشده.
بسیاری از مواقع راه حل این مشگلات متوسل شدن به دارو نیست بلکه یک تغییر و تحول درونی در خود فرد باید رخ بده و این تغییر مستلزم برنامه ریزی، تداوم و تعهد خود شما نسبت به ایجاد حس خوب هست.
توصیه می‌کنم به کانال nlpinst@ مراجعه کنید.

پاسخ دکتر سهیلا حسن زاده پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص بیماری های داخلی دیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی شماره نظام: 31742
دکتر سهیلا حسن زاده
dr_s_hassanzadeh

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

بد خوابی و زیاده خوابی می‌توانند نتیجه مشکلات مختلف فیزیکی و روانی باشند که نیاز به مشاوره پزشکی دارند.
برای رفع این مشکلات، اهمیت تغذیه سالم، ورزش منظم، ایجاد روال خواب مناسب، ایجاد محیط خواب آرام و اجتناب از استفاده از مواد محرک و مصرف زیاد قهوه و چای از اقدامات اساسی است.
همچنین می‌توانید با کمک پزشک و متخصص روانشناسی برنامه درمانی مناسب برای بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب خود داشته باشید.
البته قبل از هر تغییری در روال خواب خود، مشورت با پزشک تخصصی خواب اهمیت دارد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.