ویتامین دی - وقت بخیر، ببخشید من ظهرا ویتامین ای با غذا میخورم و؟

احتمالاً بهترین زمان مصرف ویتامین دی همراه یک و عده غذایی حاوی چربی است چون محلول در چربی است و جذب آن بهتر می‌شود.
از آن‌جایی که شما ویتامین ای را ظهر با غذا می‌خورید، می‌توانید ویتامین دی را همان و عده (در صورت وجود چربی در غذا) یا با شام مصرف کنید؛ تداخل بالینی مهمی با زینک شبانه در دوز‌های معمول وجود ندارد.
راهکار‌های عملی:
- ویتامین دی را همراه یک و عده چرب (ناهار یا شام) مصرف کنید؛ اگر ظهر غذایتان چرب است، همان زمان مناسب است.
- مصرف روزانه را در یک ساعت ثابت نگه دارید تا اثر مطلوب حفظ شود.
- بین زینک و دارو‌های حاوی آهن یا آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین/فلوروکینولون 2–4 ساعت فاصله بگذارید.
- در صورت مصرف دوز‌های بالای ویتامین یا دارو‌های خاص (مثل کورتون یا ضدصرع) با پزشک مشورت کنید.
علائم هشدار:
- تشنگی و ادرار زیاد، تهوع یا استفراغ مداوم و ضعف (ممکن است نشانه افزایش کلسیم باشد).
- تپش قلب یا درد قفسه سینه.
- گیجی، غش یا کاهش هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: غدد داخلی