مشکل خواب دارم شب میخوام بخوابم خواب به چشمم نمیاد؟

در این شرایط، مهم است که بدانید دارو‌های روانپزشکی مانند ریسپیریدون و بی‌پیریدین می‌توانند تاثیراتی بر خواب شما داشته باشند.
اختلالات خواب می‌تواند ناشی از عوارض جانبی دارو‌هایی باشد که مصرف می‌کنید.
در این حالت، تنظیم دوز دارو با مشورت پزشک معالج امری ضروری است.
همچنین، ایجاد یک برنامه زمان‌بندی منظم برای خواب، کاهش محرک‌های نوری و صوتی قبل از خواب، و اجتناب از کافئین و دیگر محرک‌ها در ساعات نزدیک به خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.
در مورد احساس بی حوصلگی، فعالیت‌هایی که به بهبود خلق و خو کمک می‌کنند مانند ورزش منظم، تمرینات تنفس عمیق، و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی را در نظر بگیرید.
این اقدامات به تدریج می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری پیدا کنید.