دلیل داغ شدن معده و سر معده بعد از خوردن غذا چیست؟

احتمالاً داغ شدن معده و سرمعده بعد از غذا به خاطر «ریفلاکس» یا «التهاب خفیف مخاط معده» است؛ یعنی اسید معده کمی زیاد یا حساس شده و با بعضی غذا‌ها تحریک می‌شود.
این مشکل در بیشتر موارد خفیف و قابل کنترل با اصلاح غذا و سبک زندگی است و جای نگرانی شدید ندارد.
راهکار‌های عملی:
۱ سس قرمز، نوشابه، لیموترش، سرکه، فلفل، سوسیس کالباس، غذای چرب و سرخ‌کردنی را حداقل ۲ تا ۳ هفته کاملاً حذف کن تا ببینی علائم چقدر کمتر می‌شود.
۲ به‌جای سه و عده سنگین، ۵–۴ و عده کم‌حجم‌تر بخور و از پرخوری و خوابیدن تا ۲ ساعت بعد از غذا خودداری کن.
۳ چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار (در صورت مصرف) را کم یا قطع کن؛ آب ساده و دوغ کم‌نمک بهتر است.
۴ موقع خواب، سر بالشت را حدود ۱۵–۱۰ سانتی‌متر بالاتر بگذار تا اسید کمتر به بالا برگردد.
۵ در صورت ادامه سوزش، با نظر پزشک می‌توان از دارو‌های کاهش‌دهنده اسید معده برای مدت محدود استفاده کرد.
علائم هشدار:
۱ درد شدید سرمعده یا سینه که با عرق سرد، تنگی نفس، یا انتشار به شانه و دست چپ همراه شود.
۲ استفراغ خونی، سیاه شدن مدفوع، یا لاغری و بی‌اشت‌هایی شدید و ناخواسته.
۳ طول کشیدن سوزش و درد بیشتر از ۲ تا ۳ هفته با وجود رعایت رژیم غذایی.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش و کبد