ورزش در بارداری؟

با سلام،من یکبار هفتهی پنجم بارداری لکه بینی خفیف داشتم و تمام ماه چهارم رو که دکتر استراحت دادن،سونوگرافی و آزمایشات من نرمال بود و علت لکه بینیها مشخص نشد،درد عضلات شکم هم داشتم که با آمپول پرولوتون بهتر شد،خواستم بدونم در حال حاضر که به علت کرونا کلاس آمادگی زایمان تشکیل نمیشه و با توجه به شرایطم میتونم تو خونه پیاده روی داشته باشم و این برای زایمان طبیعی کفایت میکنه؟مدت زمان مناسب پیاده روی هم میشه لطف بفرمائید و اینکه چند روز در هفته و از هفتهی چندم بارداری خوبه شروع کنم؟سپاس

0

با سلام، حدود روزانه 20 دقیقه پیاده روی روزانه یا یک روز درمیان توصیه می شود.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی

0

با سلام.اگر محل جفت نرمال باشد و در معرض زایمان زودرس نباشید انجام حرکات ورزشی سبک و پیاده روی منعی ندارد.اما بطور کلی بایستی با تایید پزشک معالجتان انجام شود.روزی نیم ساعت ورزش و پیاده روی ، حداقل 5روز در هفته مناسب است.فیلمهای آموزشی آمادگی زایمان را در اینترنت می توانید جستجو کنید و استفاده کنید.

دکتر رقیه پورعلی دوگاهه

جراح و متخصص زنان و زایمان - فلوشیپ س...

0

با سلام و احترام اگر محل جفت شما نرمال است میتوانید ورزشهای سبک مثل پیاده روی آن هم نباید به مدت زیاد باشد یعنی تایم آن بیشتر از نیم ساعت نشود و هفته 4 الی 5 دفعه کافیست

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان

0

سلام عزیزم پیادهروی 15 تا 30 دقیقه در صورتی که دچار خستگی نشوید روزانه توصیه می شود

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی

0

دکتر آزیتا درابادی زارع

جراح و متخصص زنان ، زایمان - کولپوسکوپی

0

با سلام بهتر است روزی بیست دقیقه پیاده روی نمایید

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ورزش مناسب در دوره‌ی بارداری بسیار مهم است. پیاده روی یکی از ورزش‌هایی است که برای زنان باردار بسیار مناسب می‌باشد. معمولاً پیاده روی در طبیعت و با توجه به شرایط فیزیکی شما در هفته‌های بارداری که دکترتان توصیه می‌کند، انجام داده می‌شود. مدت زمان و شدت پیاده روی باید با دقت تعیین شود. اگر به عنوان جایگزینی برای کلاس آمادگی زایمان تعیین شده است، احتمالاً برای شما مناسب است. اما حتماً قبل از شروع فعالیت ورزشی در دوره‌ی بارداری، با پزشک خود مشورت کنید تا بطور دقیق شما را راهنمایی کند. از هفته‌ی چهارم بارداری می‌توانید با پیاده روی شروع کنید و مراقبت‌های مناسب را رعایت کنید. این تمرین با تأیید پزشک متخصص و در شرایط مناسب می‌تواند به سلامت شما و نوزادتان کمک کند.