من طی بیست روز گذشته دوبار خیلی کم مدفوع کردم،چه کنم دکتر؟

سلام دکتر عزیز من یبوست دارم طی بیست روز گذشته دوبار مدفوعم دفع شده اونم خیلی کم،درد ندارم روغن کرچک هم مصرف کردم فایده نداشته دکتر اهواز و گچساران هم رفتم دارو دادن فایده نداشته؛سبزی جات و میوه وانجر هم خوردم فایده نداره عرق نعنا هم میخورم،دکتر چیکار کنم لطفا یه راهی جلو پام بزارید،دانشجو هستم قبلا هم این مشکلو داشتم اما الان دیگه خیلی نگران کننده وطولانی شده
0
سلام
یبوست مشکل شایعی بخصوص در خانم‌های جوان است و معنی ان دفع مدفوع سفت و سخت است نه دفع مدفوع کم.
افراد ممختلف دفعشون باهم فرق میکنه و از سه بار درروز تا یک بار درهفته ممکنه متفاوت بشه
در صورتیکه دف درد ناک و سفت دارید بهتره این موارد رعایت بشه
مصرف اب فراوان
مصرف فیبر غذای کافی
درصورتیکه این علایم جدید ایجادشده و سن بالای 40 سال دارید ئیا کم خونی و خونریزی مقعدی دلرید بهتره معاینه و کولونوسکوپی شوید .
وازمایشات تیرویید cbc esr crp ca p bun cre stoolانجام دهید
در غیر اینصورت رعایت رژیم غذای پرفیبر و ورزش کافی است
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مشکل یبوست به عوامل مختلفی مانند نادرست خوردن، کمبود آب و فیبر، کم‌تحرکی بدن یا استفاده از دارو‌های خاص برمی‌گردد.
برای حل این مشکل، توصیه می‌شود مصرف مواد غذایی دارای فیبر بالا مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات را افزایش داده و مایعات کافی مانند آب نوشیدنی مصرف نمایید.
همچنین ورزش منظم و استفاده از روش‌های طبیعی مانند مصرف عرق نعنا می‌تواند به تسریع در فرآیند گوارش کمک کند.
در صورت عدم بهبود و شدت دائمی مشکل، توصیه می‌شود حتماً به یک پزشک متخصص گوارش مراجعه کرده و نکات خاص درمانی را دنبال کنید.