بی خوابی بارداری؟ باسلام باید ریشه اختلال خواب و اضطراب مشخص شود و پس از تشخیص درمان شروع گردد.البته از تکنیکهایی مثل تن آرامی موقع خواب استفاده کنید کمک کننده است.. با سلام بهتر است نیم ساعت قبل از خوابیدن شیر گرم مصرف شود سعی کنید در نور کم قراربگیرید.

خوابی , بارداری , ماهگی , دوره بارداری , بی خوابی

با بی خوابی ۲ماهگی بارداری چه باید کرد؟از استرس تا میخوابم بیدار میشم؟

2
0

بی خوابی بارداری؟ خوابی , بارداری , ماهگی , دوره بارداری , بی خوابیباسلام باید ریشه اختلال خواب و اضطراب مشخص شود و پس از تشخیص درمان شروع گردد.البته از تکنیکهایی مثل تن آرامی موقع خواب استفاده کنید کمک کننده است.

0

بی خوابی بارداری؟ خوابی , بارداری , ماهگی , دوره بارداری , بی خوابیبا سلام بهتر است نیم ساعت قبل از خوابیدن شیر گرم مصرف شود سعی کنید در نور کم قراربگیرید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بی خوابی در دوره بارداری معمول است و معمولاً به تغییرات هورمونی و استرس مرتبط است. برای مدیریت بی خوابی در این دوره، می‌توانید به شیوه زندگی خود توجه کنید، فعالیت‌های ورزشی سبک انجام دهید، از مصرف قهوه و چای کمتر کنید و خوراکی‌های سنتی که می‌تواند خواب را تسهیل کند (مانند آبجو) مصرف کنید. همچنین، با مشاوره پزشک خود ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های خواب دارید. در هر صورت، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا راهکار مناسب برای شما تعیین شود.