رابطه زناشویی ام بهم ریخته چیکارکنم؟

سلام
با هم گفتگو کنید و توقعات و انتظارات هم را جویا شوید.
بهترین‌ها را از خداوند بزرگ برایتان آرزومندم

وقت بخیر عزیزم.
سوال شما و اضح نیس، بهترین روش برای ایجاد و نگهداری رابطه، گفتگوی محترمانه در زمان مناسبه، تو این راستا میتونی از مشاوره‌های تخصصی روانشناس هم کمک بگیری.
موفق باشی

با سلام،
شما رفتار همسرتون رو نمی تونید تغییر بدید، خودتون باید نوع بودنتون رو تغییر بدید، بهتره به ایشون درباره احساستون بگید و باهاشون حرف بزنید، گفتگو کردن و صحبت درباره احساسات در رابطه بسیار گره گشا خواهد بود، زوج درمانی هم برای حل مسائل زوجین موثر هست، اگر امکان زوج درمانی نبود خودتون چندین جلسه داشته باشید کسب مهارت‌هایی در زمینه ارتباط بهتون کمک میکنه.

باسلام نیازبه شرح حال بیشتری هست بهترهست حضورا ازروانشناس کمک بگیرید

سلام.
نحوه پاسخگویی در تعاملات بسیار تاثیر گذارند.
نحوه پاسخگویی خود را بازنگری کنید: آیا همیشه براساس انتظارات همسر رفتار کرده اید؟ درصورت پاسخ مثبت مسلما رفتار شما باعث تقویت مثبت نحوه پاسخگویی همسر شده است.
حال برای تغییر تعاملات یکطرفه شما بایستی تغییر رفتار پایدار در موضع ابرازگری خود داشته باشید به عبارتی در موضع خود احساسات، نیاز‌ها و خواسته‌های خود را بیان کنید و بروی احساسات خود تاکید بیشتری داشته باشید مثال من خیلی ناراحت می شوم که نیلزم مورد توجه قرار نمی گیرد و انتظار پاسخگویی دارم که پاسخدهی شما نشان دهنده اهمیت و ارزشمندی رابطه ماست.

سلام،
همسرتان رفتار‌هایی دارد که دلخواه تان نیست و دایم تو را ناراحت میکنه در این شرایط شما نیازمند بهبود و ترتقای رابطه هستید تا جاییکه بتوانید باهم در مورد مسایل بطور اشتراکی صحبت کنید.
مشاوره زوج درمانی به شما خیلی کمک میکنه تا بتونید رابطه را بهبود دهید

درود.
عزیزم احتمالا احساس نادیده گرفته شدن و درک نشدن در رابطه را تجربه می کنید و احساس می کنید همسرتان هیچ توجهی به شما و احساسات شما نداشته و مطابق میل خود و خودخواهانه عمل می کند.
طبیعی است این وضعیت به مرور وضعیت رابطه شما را بدتر کرده و مختل می کند.
بهتر است در یک شرایط آرام ولی کاملا جدی با ایشان صحبت کنید و احساس خودتان را بیان کنید.
چنانچه مشکل حل نشد سعی کنید از یک مشاور کمک بگیرید.

سعی کنید زمانی که ارام هستید و تنش ندارید باهم گفتگو کنید.
از احساسات و نیاز‌های خودتان صحبت کنید.
و همانطور که نظرات خودتان را میگویید اجازه بدهید همسرتان احساسات و نظراتش را ابراز کند ممکنه او هم نگرانی‌هایی داشته باشه که لازمه شنیده بشودسعی کنید تایم‌هایی را برای تفریح داشته باشید چون به تقویت رابطه شما کمک میکنه و به هردو طرف یاداوری میکنه که چرا به هم علاقمند هستند.
روابط موثر نیاز به همدلی و تلاش دارد.
در صورت لزوم از زوج درمانگر کمک بگیرید

اول بهتراز زوج درمانگر کمک بگیرید ولی نیاز‌های خودتان را با لحن غیرسرزنشگری مطرح کنید

سلام
احساست کاملا قابل درکه.
توی رابطه سالم، نیاز‌های هر دو نفر باید شنیده و محترم شمرده بشن.
آروم و بدون سرزنش، در زمان مناسب بهش بگو: «من دلم میخواد تو هم به نیاز‌های من توجه کنی، همونطور که من به خواسته‌های تو اهمیت میدم.
این برام مهمه که هر دومون از رابطمون احساس خوبی داشته باشیم.» اگه باز هم مقاوم بود، شاید مشاوره زوجدرمانی کمک کنه که گفتوگوتون سازندهتر بشه.

سلام
دوست عزیز؛
اینکه خواسته‌های شما در رابطه نادیده گرفته می شه و پاسخ همسرتون همراه با سرزنشه، می تونه به مرور باعث دلخوری و فاصله عاطفی بشه.
این رفتار نشون دهنده ضعف در مهارت گفت و گوی زوجی ست.
مراجعه به روانشناس برای شما ضروریه چون در روان درمانی یاد میگیرین چطور خواسته هاتون رو درست بیان کنین و کمک می شه همسرتون هم یاد بگیره نیاز‌های شما رو ببینه و درک کنه.
این تنها راه ساختن رابطه ای متعادل تر و سالم تره.

سلام
دوست عزیز یک ذابطه سالم رابطه ای است که هردوطر ف از اون لذت ببرن نیاز‌ها شون در نظر گرفته بشه حالا اگر خواسته ی شما نا دیده گرفته شده با آرامش خواسته هاتون رو از همسرتون بخواه اما اگر به نتیجه نرسیدی از زوج درمانگر کمک بگیرید

سلام
همراه گرامی بهتره در شرایط ارام و بدور از تنش و قضاوت ؛ خواسته هاتون رو شفاف بیان کنید و بگید چقدر براتون مهمه.
البته این خواسته‌ها می‌بایست در راستای رفتار‌های سالم باشند

با سلام و وقت بخیر.
بسیار کوتاه و کلی فرمودید.
بهتر هست هر دو بزرگوار برای مشاوره زوجی به روانشناس مراجعه کنید.
ارتباط موثر و نحوه بیان نیاز‌ها و گفتگو بخشی از مهارت‌های زندگی هستند که به کمک مشاور می‌شه تقویتشون کرد تا در نهایت بتونید تعارض‌ها رو حل کنید.
ما این مهارت‌های به ظاهر ساده رو مهارت‌هایی اکتسابی میدونیم یعنی مثل هر مهارت دیگری با آموزش و تمرین باید به دست آورد.
به خصوص که جوان هم هستید و قطعا در اوایل راه زندگی مشترک، مشاوره گرفتن از روانشناس در این سنین میتونه تاثیرات مثبتی در زندگی و ارتباط شما داشته باشه.

با سلام
بهتر است با مشاور زوج و یا سکس تراپیست در مورد مسایلی که مطرح کردید مشورت نمایید تا انشالله نکات متناسب با شرایط شما و همسرتان برایتان آموزش داده شود

درود بر شما
برای بررسی بیشتر به درمانگر مراجعه کنید.