درمان ضعف و خستگی چشم بر اثر استفاده زیاد از موبایل چیست؟
با سلام؛ بنده سال گذشته برای آزمونی یک ماه دائما با موبایل درس خوندم و بعد اون هر چند وقت چشمام چند روزی خسته و کمی ضعیف میشه؛ ایا نیازه حتما ب پزشک مراجعه کنم؟ و اینکه با مصرف چه ویتامین و موادی چشمام تقویت میشه؟
0
سلام مصرف امگا 3 کمک کننده هست. جهت معاینه به متخصص چشممراجعه کنید
سلام و وقت شما بخیر؛ استفاده طولانیمدت از موبایل برای مطالعه، بهخصوص در مدت زمان زیاد و بدون استراحت کافی، میتونه باعث خستگی چشم، خشکی، تاری موقت و کاهش تمرکز بینایی بشه. این علائم معمولا موقتی هستن، اما اگر هر چند وقت یکبار برمیگردن و چند روز طول میکشن، حتما توصیه میشه به چشمپزشکمراجعه کنید تا از نظر خشکی چشم، ضعف دید، یا نیاز به عینک بررسی بشید. برای تقویت عملکرد و سلامت چشم، مصرف این مواد مؤثره: ویتامین A (مثل هویج، جگر، تخممرغ) ویتامین C (مرکبات، فلفل دلمهای، کلم بروکلی) ویتامین E (بادام، فندق، تخمه آفتابگردان) امگا 3 (ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین، گردو، تخم کتان) لوتئین و زآگزانتین (اسفناج، کاهو، ذرت، زرده تخممرغ) همچنین توصیه میشه در هنگام استفاده طولانی از موبایل یا کامپیوتر، هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به فاصله 6 متری نگاه کنید (قانون 20-20-20) و از اشباع شدن چشم جلوگیری کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درمان خستگی و ضعف چشم ناشی از استفاده زیاد از موبایل شامل چندین رویکرد است. اولا، استراحت مناسب به چشمها ضروری است. هر 20 دقیقه یکبار، 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی (حدود 6 متر) نگاه کنید. استفاده از عینکهای مخصوص کامپیوتر که از چشم در برابر نور آبی محافظت میکنند نیز میتواند مفید باشد. در مورد مصرف ویتامینها و مواد مغذی، ویتامینهای A، C، E و مواد معدنی مانند روی و امگا-3 میتوانند به سلامت چشمها کمک کنند. با این حال، مراجعه به یک چشمپزشک برای بررسی دقیق شرایط چشم و تجویز دقیق ویتامینها و درمانهای لازم توصیه میشود.
