طرز برخورد با همسرم چطور باشه؟

سلام.
لازمه یک زندگی مشترک این است که زوجین برای نیاز‌های یکدیگر احترام قائل باشند و اگر چیزی در رفتار طرف مقابل قابل تغییر نیست بتوانند آن را بپذیرند.
در واقع تعادلی بین این دو مورد پیشنیاز ادامه زندگی مشترک است.
بنابراین توصیه می‌کنم در یک شرایط آرام خواستههاتون رو با ایشان مطرح کنید و از ایشان هم بخواید خواسته‌های متقابلی که در زندگی مشترک دارند را مطرح کنند و هرجا که دچار مشکل بودید از زوجدرمانگر کمک بگیرید

با سلام
و وقت بخیر.
در خصوص حل مشکلات زوجین؛ اولین مرحله؛ پذیرش تفاوت‌های فردی است.
برخی خصوصیات فردی دارای ثبات قابل توجه و نسبت به تغییر مقاومند؛ بدین معنی که می بایست انتظار خود را از تغییر شخصیت همسر خود متعادل سازید.
درست به همین دلیل توصیه می‌شود، هیچ وقت ازدواجی را به امید تغییر طرف مقابل انجام ندهید.
نکته دوم که می بایست توجه داشته باشید؛ اینکه؛ شما برای بهبود اوضاع، تنها توان تغییر و کنترل خود را دارید و می بایست از تلاش برای تغییر و کنترل طرف مقابل دست بردارید.
اما نکاتی که اشاره شد به معنای عدم امکان دستیابی به وضعیت بهتر نمی‌باشد!
1.می‌توانید با همسر در جلسات زوج درمانی شرکت کنید و در صورتی که ایشان نپذیرفت؛ حداقل، خودتان برای بهبود فردی خود اقدام نمایید.
2.در بیان خواسته‌ها ضمیر من را به جای ضمیر تو به کار ببرید.
3.حداقل در گفتار خودتان تحقیر، تهدید، توهین و سرزنش را شناسایی و تا حد ممکن حذف نمایید.
4.برای شناسایی و بیان احساسات خود تمرین کنید! به جای جمله من فکر می‌کنم، سعی کنید از من احساس می‌کنم، استفاده کنید.
5.فضا و زمانی شخصی را برای خودتان، همسرتان و زمانی را نیز برای مرور خاطرات شیرین گذشته و (مصاحبت بدون هر گونه تجربه ناکام ساز) در نظر بگیرید.
6.در مواردی که احساس می‌کنید خواسته ای از شما وارد دور باطل مخالفت از طرف همسر شما خواهد شد، به طور موقت بیان خواسته را به زمان و شرایط بهتری به تعویق بیندازید.
7.گاهی احساسات و نیاز‌های خود را با نوشتن نامه انتقال دهید
8.از تکنیک خلع سلاح استفاده کنید، برای اینکار ابتدا بخشی از گفته همسرتان را به صورت تلویحی تایید و با او همدلی کرده و در نهایت نظر خود را بیان کنید.
9.روش‌های خودآگاهی؛ همدلی و ارتباط موثر را از کتب مربوطه مطالعه و تمرین روزانه و مستمر بفرمایید.

باسلام و احترام
در تکمیل فرمایشات همکاران
به نظر من باید به خودتون بیشتر اهمیت بدید، مواردی که باعث خوشحالیتون می‌شه و ازش لذت می برید را به ترتیب مشخص کنید و با اولویت بندی و شرایطی که دارید انجامشون بدید، ورزش و موسیقی را در برنامه روزانه قرار بدید، ذهن خوانی نکنید سعی نکنید به جای همسرتون فکر کنید و بی توقع به همسرتون محبت کنید