مدت زمان دوری از ورزش پس از کشیدگی تاندون مچ پا؟
من تاندون مچ پام ضرب خورده و امروز بعد ۴ هفته گچ پام رو باز کردم میخواستم ببینم تا کی نمیتونم والیبال بازی کنم؟
3 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
معمولا 2 تا 4 هفته پس از باز کردن گچ، تاندون ترمیم میشود.
ابتدا پیادهروی و حرکات نرمشی شروع کنید.
بدون درد کامل به و الیبال بازگردید.
حتما از زانوبند یا بند مچ استفاده کنید.
ابتدا پیادهروی و حرکات نرمشی شروع کنید.
بدون درد کامل به و الیبال بازگردید.
حتما از زانوبند یا بند مچ استفاده کنید.
