برای درمان افسردگی ناشی از بهم زدن عقد چیکار کنم؟

افسردگی پس از بهم زدن عقد یا نامزدی می‌تواند ناشی از تغییرات ناگهانی در برنامه‌ها و انتظارات زندگی، احساس گناه، و فشار روانی ناشی از تغییر تصمیم‌های مهم باشد.
احساسی که شما دارید، احتمالاً ناشی از احساس گناه و پشیمانی به خاطر برهم زدن امید‌ها و انتظارات شخص دیگری است.
این وضعیت، در حالی که دردناک است، اغلب طبیعی بوده و بخشی از فرآیند پردازش شکست‌ها و تغییرات در زندگی است.
برای مقابله با این نوع افسردگی ممکن است مناسب باشد که به روان‌درمانی رجوع کنید.
روان‌درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات و تجربه‌های خود را به شیوه‌ای سازنده مدیریت کنید.
همچنین، پیوستن به گروه‌های حمایتی و صحبت با دیگرانی که تجربیات مشابهی داشته‌اند می‌تواند مفید باشد.
علاوه بر این، تمرکز بر خودمراقبتی، از قبیل ورزش منظم، تغذیه سالم، و داشتن خواب کافی، نیز می‌تواند به بهبود حال شما کمک کند.