علت احساس ناخوشایند نسبت به خوابیدن و تاریکی: راهنمای علمی

سلام ارادت.از خاموشی و خوابیدن بدم میاد!خاموشی ک میزنن حس بدی بهم دست میده و راحتم نمیخوابم.حداقل دو ساعت بیدارم.
مثلا چند سال پیش که خوابگاه می رفتم ده خاموشی میزدن و من تا ۱۲ یک بیدار بودم و ۵ پامیشدم.و از تاریکی حس بد میگیرم ممنون
12 آبان 1404 آخرین بروزرسانی: 13 آبان 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام تاریکی و شب زمان تنهایی و عمیق شدن در احساسات و افکار هست و به نظر میاد شما احساسات و افکاری دارید که باعث نگرانی و عدم تمرکزتون میشن پس اونها باید شناسایی بشن و ببینید کدومهاش واقعی هست کدومها ساخته ذهن تون.
— نرگس صمدی، روانشناس تربیتی مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
تاریکی و شب زمان تنهایی و عمیق شدن در احساسات و افکار هست و به نظر میاد شما احساسات و افکاری دارید که باعث نگرانی و عدم تمرکزتون میشن پس اونها باید شناسایی بشن و ببینید کدومهاش واقعی هست کدومها ساخته ذهن تون.
برای کدومها میشه کاری کرد برای کدومها نمیشه و باید پذیرفت و به مرور با این روش ذهن تون آروم میشه و مشکل حل خواهدشد.
1
سلام،
احساس ناامنی در زمان خاموشی، به ویژه وقتی که مجبورید در تاریکی بیدار بمانید، واقعا سخت است.
می توانید با روشهای سلامت خواب و کاهش استرس خواب بهتری داشته باشید با روانشناس ویزیت کنید.
1
سلام
ممکن است مغز شما نسبت به تاریکی شرطی شده باشد به هر صورت نیاز به خواب دارید بهتر است با روانشناس صحبت کنید
1
سلام و عرض ادب.
این احساس می تونه به دلایل مختلفی از جمله اضطراب، تجربه های گذشته و وجود افکار وسواسی و مزاحم باشه.
بهتره برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
1
سلام.
تاریکی ممکنه احساس غم و ناراحتی رو در شما ایجاد کنه و افکار منفی سرغتون بیاد بهتره راجع به افکارتون در این مواقع با روانشناس صحبت کنید تا علت یابی و درمان صورت بگیره . پیروز باشید
1
سلام
فوبی تاریکی داری و این اختلال با افکار و نشخوار فکری همزمان میشه و حس تو تقویت.
به روانشناس بالینی مراجعه کن
1
سلام
دوست عزیز
این حس معمولا نشونه اضطراب پنهان یا ترس از کنترلدنداشتن روی فضا و شرایط اطرافه . و گاهی هم به تجربه های گذشته یا سبک فکری اضطرابی برمی گرده.
برای اینکه ریشه اش شناسایی و برطرف بشه، لازمه روان درمانی رو با روانشناس شروع کنی.
روان درمانی بهت کمک می کنه بفهمی چرا تاریکی و خاموشی این حس رو فعال می کنه و یاد بگیری بدنت رو در اون موقعیت آرام کنی تا خواب طبیعی تر و راحت تری داشته باشی.
1
سلام و درود
به نظر میاد مشکل شما از اضطراب ریشه گرفته باشه منتها نیاز به ارزیابی دقیق تری دارید با برطرف شدن ریشه اضطرابی مشکل تون برطرف میشه
0
سلام
ترس از تاریکی دارید.
افکارتان را در مورد تاریکی بررسی کنید و سپس با آنها چالش کنید.
به مزایای تاریکی و لزوم آن برای سلامتی بیندیشید.
اگر حل نشد از درمانگر کمک بگیرید.
0
حس بیزاری از خوابیدن و تاریکی ممکن است ناشی از اضطراب یا عادتهای نامنظم خواب باشد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احساس ناراحتی از خوابیدن و بیزاری از تاریکی ممکن است ناشی از چند عامل باشد.
یکی از عوامل رایج، اختلال در ترس از تاریکی است که در اصطلاح پزشکی به آن نایکتوفوبیا گفته می‌شود.
این ترس اغلب براساس تجربیات نامطلوب گذشته، مانند تجارب ناخوشایند در خوابگاه که در آن شرایط خاص وجود داشته‌اند، شکل می‌گیرد.
همچنین، مشکلات مربوط به خواب مانند بی‌خوابی و دلهره شبانه می‌توانند به این احساس ناخوشایند دامن بزنند.
برای مقابله با این مشکلات، استفاده از چراغ‌خواب، ایجاد یک مراسم آرامش‌بخش قبل از خواب، مشاوره با روانشناس، و در مواردی دارو درمانی می‌تواند مؤثر باشد.
توصیه می‌شود برای بهبود شرایط خود به پزشک یا متخصص خواب مراجعه نمایید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.