درمان وسواس فکری چیست؟

با سلام مدتی است خیلی حساس شدم و دچار وسواس شدم به هر چیزی که تو ذهنم میاد دچار وسواس شدم ،نمیدونم چکار کنم هر کاری میکنم که به هر چیزی جزئی فک نکنم اما باز فکر میاد سراغم،وقتی هنوز از خواب بیدار نشدم یادم به افکار منفی تو ذهنم گرفته، خیلی آدم پرازانرزی بودم اما بخای از دست دادن دو تا فرشته دوست داشتنی در عرض یه سال ریختم به هم ،یاد خاطره های آنها هر روز تو ذهنم مرور میشن ،دلتنگی هایم برای اونها هم یه طرف ،گاهی وقتها گریه میکنم ،اعصابم بینهایت ضعیف شده ،و بیشتر از همه افکار منفی آزارم میده؟؟