با عرض ادب و احترام خدمت پزشک محترم سوال بنده این هستش که با توجه به پارگی مینیسکزانو از نوع درجه سه، و علیرغم هیچگونه علائم خطرناک از قبیل خالی کردن زانو یا قفل کردن آن ، آیا حضرت عالی دوچرخه سواری و پیاده روی را در جهت کمک به ترمیم موضع پیشنهاد میکنید ؟؟؟؟
0
با سلام اگر علامت درد وجود نداشته باشد ورزشهای ایزومتریک مانند دوچرخه سواری و پیاده روی برای تقویت عضلات اطراف زانوتوصیه میشود.
باسلام. بهترین اقدام در اینجورموارد فیزیوتراپی و ورزشهای ایزومتریک و آبدرمانی و راه رفتن درآب میباشد. ورزشهایی مثل دوچرخه سواری و پیاده روی مفیدند. ولی باید از ورزشهای سنگین و حرکات و فعالیتهایی که منجربه اعمال ضربه و وزن زیاد به زانوها و حرکات چرخشی (twisting) که سبب بدتر شدن وضعیت موجود میشود باید پرهیز نمایید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً شما پارگی مینیسک درجهٔ سه دارید؛ در بیشتر موارد این نوع پارگیها میتوانند با برنامهٔ محافظهکارانه و تمرینات کمضربه کنترل شوند اما بعضی موارد نیاز به جراحی دارند. آرام باشید و فعالیتها را با احتیاط ادامه دهید. راهکارهای عملی: - دوچرخهسواری کمضربه (دوچرخه ثابت یا مسافت کوتاه با مقاومت کم) و پیادهروی سطحی را در جلسات ۱۰–۲۰ دقیقه و بدون درد اجرا کنید. - تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ با تمرینات ساده ایزومتریک و تحت نظر فیزیوتراپ شروع شود. - پس از فعالیت اگر درد یا ورم داشتید، یخ ۱۰–۱۵ دقیقه و فاصلهگذاری بین جلسات را افزایش دهید. - از حرکات چرخشی، پریدنی و تغییر جهت ناگهانی خودداری و وزنگذاری کامل را تدریجی انجام دهید. علائم هشدار: - قفل شدن یا خالی شدن ناگهانی زانو - درد شدید که مانع ایستادن یا راه رفتن شود - ورم سریع همراه با قرمزی یا تب تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
