کمبود ویتامین ها و اثرات آنها؟

علائمی که شرح دادید می‌توانند ناشی از کمبود ویتامین D باشند، اگرچه برخی از علائم مانند خشکی لب و ریزش مو ممکن است به کمبود‌های دیگری نیز مربوط باشند.
کمبود ویتامین D می‌تواند باعث خستگی، ضعف عمومی، درد‌های استخوانی و مشکلاتی در سلامت پوست و ناخن‌ها شود.
درجه 19 نانوگرم بر میلی‌لیتر برای سطح ویتامین D نشان‌دهنده کمبود می‌باشد و افزایش این ویتامین توصیه می‌شود.
توجه داشته باشید که تنها با مکمل‌ها نمی‌توان کمبود‌های غذایی را جبران کرد و بهتر است همراه با مکمل‌ها، تغذیه مناسب و معرض نور خورشید قرار گرفتن نیز در برنامه روزانه شما گنجانده شود.