افزایش قد پس از 17 سالگی بستگی به عوامل ژنتیکی و وضعیت صفحات رشد دارد. بعد از بلوغ، صفحات رشد (اپی فیز) در انتهای استخوانها شروع به بسته شدن میکنند، اما این فرآیند معمولاً تا اوایل تا اواسط بیست سالگی ادامه دارد. در صورتی که صفحات رشد شما هنوز کاملاً بسته نشده باشند، احتمال دارد که با رعایت نکاتی همچون تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش مداوم مانند کشش، هنوز قابلیت رشد قدی را داشته باشید. بهتر است برای اطمینان از وضعیت صفحه رشد خود، با متخصص ارتوپدیمشورت کنید و از بررسیهای بیشتری همچون رادیوگرافی استفاده کنید.\n اما در مورد ویتامین D، این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت استخوانها و جذب کلسیم دارد. اگر دسترسی به نور خورشید محدود است، مکملهای ویتامین D میتوانند مفید باشند. معمولاً توصیه میشود با دوز پایه 800 تا 1000 واحد بینالمللی (IU) شروع شود، اما با توجه به سطح ویتامین D خون شما و توصیه پزشک ممکن است دوز بالاتری نیاز باشد. قبل از شروع هر نوع درمانی با مکمل، مشاوره با یک متخصص توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
