کدام نوع مکمل کلسیم سبب تشدید یبوست نمیشود؟

با توجه به وضعیت خاص شما و نگرانی‌تان از تشدید یبوست با مصرف مکمل‌های کلسیم، پیشنهاد می‌شود از مکمل‌هایی با نوع کلسیم سیترات استفاده کنید.
کلسیم سیترات به طور کلی بهتر و راحت‌تر توسط بدن جذب می‌شود و کمترین احتمال برای ایجاد یبوست را دارد.
در مقابل، کلسیم کربنات ممکن است بیشتر باعث یبوست شود، مخصوصاً در افرادی که مستعد این حالت هستند.
همچنین، مطمئن شوید هنگام مصرف این مکمل‌ها، میزان کافی آب می‌نوشید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا به حفظ حرکت روده‌ها کمک کند.