مکمل مناسب یبوست در سندرم روده تحریک‌پذیر و شیردهی

احتمالاً علائم شما ناشی از تشدید سندرم روده تحریک‌پذیر نوع یبوستی (در بیشتر موارد) یا تغییرات پس از حاملگی/سزارین است.
لازم نیست نگران باشید، اغلب با تنظیم رژیم و مکمل‌ها قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
1 مصرف مکمل فیبر محلول مثل پسیلیوم (اسفراغ هندی) حدود 5–10 گرم در روز به‌تدریج و با مایعات کافی.
2 ادامه پیدرولاکس (پلی‌اتیلن گلیکول) در دوزی که قبلاً برایتان موثر بوده، چون معمولاً در شیردهی بی‌خطر است.
3 پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیلوس/بیفیدوباکتریوم روزانه که در بیشتر افراد و در دوره شیردهی امن است.
4 کاهش غذاهای پرفودمپ و نفاخ، وعده‌های کوچکتر، افزایش مایعات و پیاده‌روی روزانه؛ حمام گرم یا ماساژ شکم برای تسکین درد.
علائم هشدار:
1 تب همراه با درد شکمی بسیار شدید و پیوسته.
2 وجود خون در مدفوع یا کاهش وزن غیرقابل توضیح.
3 استفراغ مکرر یا ناتوانی در دفع گاز یا مدفوع (احتمال انسداد).
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش