افزایش وزن با مخمر آبجو باید با تجویز پزشک باشد؟

احتمالاً علت کم‌وزنی شما در بیشتر موارد کاهش دریافت کالری یا متابولیسم بالا است.
با توجه به چکاپ طبیعی، مخمر آبجو به‌عنوان مکمل غذایی معمولاً بدون نسخه در دسترس است و ممکن است به تأمین ویتامین‌های گروه B و بخشی از پروتئین کمک کند؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- از نوع خوراکی و مخصوص مصرف غذایی استفاده کنید و با دُز کم شروع کنید (مثلاً نصف قاشق روزانه)، سپس کم‌کم افزایش دهید.
- کالری متراکم و مغذی بخورید: مغز‌ها، کره مغز‌ها، آووکادو، شیر پرچرب و اسموتی پروتئینی.
- تمرین مقاومتی ۲–۳ بار در هفته برای افزایش توده عضلانی انجام دهید.
- دارو‌ها یا بیماری زمینه‌ای (مثل دیابت) دارید، قبل از شروع تداخلات دارویی را بررسی کنید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس، ورم صورت یا گلودرد ناگهانی (ایمن‌سازی از آلرژی شدید).
- اسهال شدید، درد شکم یا تهوع مداوم.
- افت یا نوسان شدید قند خون همراه سرگیجه یا تعریق سرد.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه