امکان افزایش قد در دختران 15 ساله: تمرینات و تغذیه مناسب
سلام من دخترم و ۱۵ سالمه قدم ۱۶۵ هست و وزنم ۵۷ ایا امکان داره قدم رشد کنه با طناب زدن مداوم یا انجام تمرینات کششی و تغذیه مناسب؟ چه غذاهایی باید مصرف کنم تا به رشد استخوان ها کمک کنه؟
27 بهمن 1403 آخرین بروزرسانی: 7 اسفند 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام اگر صفحات رشد استخوانی باز باشد امکان افزایش قد هست ولی در دختران بعد از پریود سرعت رشد قدی کند و متوقف میشود
— دکتر رویا رحمانی، متخصص بیماری های عفونی و تب دار مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. فاکتورهای متعددی در این مورد دخیل هست از جمله باز یا بسته بودن صفحه رشد، تغدیه فعالیت خواب و همه اینها لازمه که بررسی شن
عوامل مختلفی نظیر استعداد ژنتیکی، باز بودن صفحات رشد استخوانی(نیاز به عکس رادیولوژی)، وضعیت بلوغ جنسی، تغذیه مناسب و ورزشهای مناسب در رشد قدی شما تاثیر دارد. به پزشک مراجعه کنید
بله، امکان افزایش قد در دختران ۱۵ ساله وجود دارد، اما میزان رشد و افزایش قد بستگی به عوامل ژنتیکی و زمان بسته شدن صفحات رشد دارد. در سن ۱۵ سالگی، بسیاری از دختران هنوز صفحات رشد باز دارند که میتواند به رشد قد آنها کمک کند. تمرینات کششی و طنابزدن مداوم میتوانند به بهبود گردش خون و سلامت عمومی استخوانها کمک کرده و به طور غیرمستقیم در رشد قد موثر باشند. اما تغذیه نقش اصلی را در سلامت استخوانها و رشد قد دارد. مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و فرآوردههای لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، و ماهیهای دارای استخوان مصرفی، منابع خوبی برای تقویت استخوانها و کمک به رشد قد هستند. همچنین، مصرف کافی پروتئین و ویتامین D و C نیز برای سلامت استخوانها و تسریع در رشد ضروری است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
