تیروید هاشیموتو دارم راهنمایی می کنید؟

احتمالاً سطح پایین ویتامین D در شما به‌خاطر هاشیموتو و عدم قرارگیری در آفتاب است؛ در بیشتر موارد این کمبود قابل اصلاح است ولی نیاز به بررسی و پایش دارد تا از دوز مناسب و ایمنی مطمئن شویم.
نگران نباشید، راه حل دارد.
راهکار‌های عملی:
- آزمایش 25(OH) D و کلسیم و عملکرد کلیه بدهید تا سطح فعلی و ایمنی تعیین شود.
- دوز‌های بالای ۵۰٬۰۰۰ واحد تنها با تجویز و پایش پزشک مصرف شود؛ مکمل روزانه ۴۰۰ واحد معمولاً برای پیشگیری کافی نیست.
- مکمل را همراه غذا‌های حاوی چربی مصرف کنید تا جذب بهتر شود؛ منیزیم و ویتامین K۲ ممکن است مفید باشند اما قبل از ترکیب با دارو‌ها مشورت کنید.
- قرارگیری کوتاه و ایمن در آفتاب (دست و صورت) به تقویت ویتامین D کمک می‌کند.
علائم هشدار:
- تهوع و استفراغ مداوم یا درد شکم
- تشنگی زیاد و ادرار فراوان
- ضعف شدید، گیجی یا ضربان قلب نامنظم
تخصص پیشنهادی: غدد (اندوکرینولوژی)