صدادادن دایمی مهره ای گردن؟

با سلام من کارم با کامپیوتر هست وقتی میخام گردنم رو نرمش بدم و شانه هامو میچرخونم مهره های گردنم صدا میده ۱۰ بار هم انجام بدم صدا میده احساس میکنم اولین مهره از بالاس ک صدا میده گاها یه سر درد ریزی هم میگیرم به خاطرش
آیا به نرمش دادن ادامه ندم؟
یا نرمش خاصی هست که بگین انجام بدم؟
و ایا گردنبند طبی ببندم یه ماهی؟نرم یا سفتش؟

1

ایجاد صدا در مهره های گردن اگر همراه با درد نباشد نشانه ضعف عضلات دو طرف ستون مهره ها است (پارا اسپانیال) ،نگران کننده نیست ،و با ورزش های تقویتی عضلات گردن برطرف می شود . پیشنهاد می کنم با یک متخصص طب فیزیکی مشورت کنید و ورزش های لازم را آموزش ببینید .

دکتر فاطمه ناجی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

صدای دادن دائمی مهره‌های گردن ممکن است ناشی از فعالیت‌های روزمره و فشارهای بیش از حد بر گردن باشد. برای کاهش این مشکل می‌توانید به تمرینات و نرمش‌های مناسب برای گردن مانند چرخاندن شانه‌ها و خم کردن گردن اقدام کنید. در صورت بروز درد یا عدم تغییر وضعیت با انجام تمرینات، بهتر است به یک پزشک مراجعه نمایید. استفاده از گردنبند طبی ممکن است در برخی موارد به تثبیت گردن کمک کند، اما پیش از استفاده بهتر است از راهنمایی یک پزشک یا فیزیوتراپیست استفاده کنید.