دلیل صدا دادن مهره های گردن لطفا کمک کنید؟ سلام . نرمشها رو صحیح انجام بدین . حرکات چرخشی انجام نشود .ویتامین د مصرف کنید . به علت کار با کامپیوتر مستعد اسیب و خشکی گردن هستین.

مهره , صدا , گردنبند طبی , نرمش , گردن

با سلام من کارم با کامپیوتر هست وقتی میخام گردنم رو نرمش بدم و شانه هامو میچرخونم مهره های گردنم صدا میده ۱۰ بار هم انجام بدم صدا میده احساس میکنم اولین مهره از بالاس ک صدا میده گاها یه سر درد ریزی هم میگیرم به خاطرش
آیا به نرمش دادن ادامه ندم؟
یا نرمش خاصی هست که بگین انجام بدم؟
و ایا گردنبند طبی ببندم یه ماهی؟نرم یا سفتش؟

1
0

دلیل صدا دادن مهره های گردن لطفا کمک کنید؟ مهره , صدا , گردنبند طبی , نرمش , گردنسلام . نرمشها رو صحیح انجام بدین . حرکات چرخشی انجام نشود .ویتامین د مصرف کنید . به علت کار با کامپیوتر مستعد اسیب و خشکی گردن هستین

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

صدای صادر شده از مهره های گردن می‌تواند ناشی از حرکات غلط یا ناصحیح باشد که به وجود آوردن این صدا منجر شده است. برای پیشگیری از آسیب دیدگی، توصیه می‌شود از تکنیک‌های مناسب نرمش گردن استفاده شود. می‌توانید به جای چرخش شانه‌ها، از تمرینات گردنی آرام و متعادل استفاده کنید. همچنین، استفاده از گردنبند طبی که به شما کمک می‌کند درست نگه داشتن گردن و حفظ قوام درست آن را تسهیل می‌کند، می‌تواند مؤثر باشد. در صورت ادامه مشکلات، مشاوره با یک پزشک فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.