نحوه ی تغذیه در دوران شیردهی چگونه است؟ سلام تغذیه سالم و متعادل داشته باشید لبنیات اگر تابحال میخوردید و نوزاد حساسیت نداره خیلی خوبه.

دوران , تغذیه , شیردهی

سلام خسته نباشید من ۱۳ روزه زایمان کردم نمدونم چیا برا شیرم خوب نیس من ماستو کره پنیر شیر میخوردم میگن لبنیات بده میشه بگید چه غذاهایی میتونم بخورم یا چیارو نخورم

1
0

نحوه ی تغذیه در دوران شیردهی چگونه است؟ دوران , تغذیه , شیردهیسلام تغذیه سالم و متعادل داشته باشید لبنیات اگر تابحال میخوردید و نوزاد حساسیت نداره خیلی خوبه

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

تبریک می‌گویم برای زایمان شما. در دوران شیردهی، تغذیه صحیح از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا تأمین مواد غذایی مورد نیاز برای تولید شیر کیفی و کمی لازم است. غذاهایی که شما بخورید باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی از گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات باشد. همچنین مهم است که به نوشیدن آب در حد نیاز بپردازید. از جمله غذاهایی که باید اجتناب کنید می‌توان به غذاهای حاوی افزودنی‌های شیمیایی، غذاهای فراوری شده و غذاهای دارای کافئین اشاره کرد. برای کسب راهنمایی دقیق‌تر، می‌توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید.