علت بی خوابی ناشی از انجام کار مهم چیست؟

بی خوابی پس از انجام کار‌های مهم می‌تواند به دلایل مختلفی مانند استرس، اضطراب یا هیجانات زیاد مرتبط باشد.
برای افزایش کیفیت خواب خود، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی یا مدیتیشن استفاده کنید و از مصرف مکمل‌های خواب اجتناب کنید.
در صورت بروز مشکلات مزمن خواب، مشاوره با یک روانشناس یا پزشک متخصص خواب الزامی است.
مصرف دارو‌ها باید تحت نظر پزشک باشد تا عوارض جانبی جلوگیری شود.
ادامه خوردن نصف الانزلپین باید با راهنمایی و توصیه پزشک انجام شود به منظور جلوگیری از اعتیاد و مشکلات سلامتی دیگر.