مصرف ترشی در دوران قاعدگی؛ ممنوع است یا مجاز؟

در بیشتر موارد خوردن ترشی در دوران قاعدگی برای یک فرد سالم مشکلی جدی ایجاد نمی‌کند و قاعدگی را «خراب» نمی‌کند. اما به دلیل اسیدی بودن، در بعضی‌ها می‌تواند باعث سوزش معده، نفخ، یا کمی بیشتر شدن حس گرفتگی و درد شکم شود.
اگر قبلاً بعد از خوردن ترشی، دل‌درد یا سوزش معده گرفته‌اید، احتمالاً بدنتان به آن حساس‌تر است.
راهکارهای عملی:
۱ مقدار کم ترشی مصرف شود و از زیاده‌روی، مخصوصاً با معده خالی، خودداری شود.
۲ همراه ترشی، غذای سبک و سالم (مثل برنج، سبزیجات، پروتئین کم‌چرب) خورده شود تا اسید آن کمتر اذیت کند.
۳ اگر سابقه سوزش معده، رفلاکس، یا زخم معده دارید، در دوران قاعدگی ترشی را خیلی محدود کنید.
۴ برای کاهش درد و خستگی قاعدگی، مصرف مایعات گرم، میوه و سبزی تازه و آجیل کم‌نمک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۵ اگر متوجه شدید هر بار با خوردن ترشی، درد و نفخ‌تان بدتر می‌شود، در این چند روز از چرخه قاعدگی حذفش کنید.
علائم هشدار:
۱ درد شدید و غیرقابل تحمل زیر شکم یا کمر که با مسکن ساده بهتر نشود.
۲ خونریزی خیلی شدید (تعویض نوار بهداشتی هر کمتر از ۱–۲ ساعت) یا لخته‌های بسیار بزرگ.
۳ تهوع، استفراغ شدید، سرگیجه یا ضعف شدید همراه با خونریزی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان