راهکارهای بهبود رفتار و احساسات | مشکلات خانوادگی و روانی

سلام
عزیزم حضوری یا تلفنی باهمکاران روانشناس صحبت کنین و مشاوره بگیرید

سلام
و ادب با مشورت با روانشناس بالینی در زمینه طرحواره های ناسازگار شکل گرفته از کودکیتان صحبت و در جهت درمان مشورت نمایید

سلام.
با توجه به محیطی که در آن قرار گرفته اید طبیعی هست فشار روانی زیادی را تجربه کنید، در این شرایط تحریک پذیری افزایش پیدا می کنه و حرف ها و رفتارهای ناخوشایند دیگران برای شما ناراحتی زیادی ایجاد میکنه بهتره با روانشناس در جهت ارائه تکنیک های مدیریت استرس و مدیریت تعارض در ارتباط باشید.
پیروز باشید

با سلام
از شرایط پیش امده متاسفم چرا طلاق بالاترین شدید ترین استرس را بهمراه داشته که همراه با پیامدهای زیادی با خود داشته عدم امنیت .اضطراب و افسردگی و ایجاد طرحواره از جمله رهاشدگی و بی ثباتی میباشد توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید متاسفانه والدین هیچ وقت به اسیبهای وارده به فرزندان توجه نمی کنندهر چه فرزند کوچکتر باشد اسیب ان بیشتراست بعدا پدر و

فشار ها و استرس های مزمن میتونه شما رو زودرنج و تحریکپذیر کنه که با چند دوره درمان دارویی و غیر دارویی تحت نظر روانپزشک میتونین حال خیلی خوبی رو تجربه کنید

با سلام و احترام
از اینکه این شرایط رو تجربه کردید متاسفم، شرایط سختی رو سپری کرده اید.
افکار، احساسات و رفتارهای خودتون رو بشناسید، اگر احساس گریه دارید، گریه کنید تا هیجانات تخلیه بشن.
میتونید راجع به احساسات خودتون نامه بنویسید.
احساسات و رفتارهای شما ناشی از سوگ جدایی پدر و مادر است، طرحواه های ناسازگار شما فعال شدند و نیاز به بازسازی شناختی دارند.
رابطه خودتان را با پدر و مادر در صورت امکان حفظ و ترمیم کنید، زود در رابطه با جدایی پدر و مادر قضاوت نکنید، چون شما جای اونها و شرایط آنها قرار ندارید، ازدواج مال پدر و مادر بوده و خودشان دنبال راه حل بوده اند.
به پدر و مادر خود محبت کنید، با تصمیم آنها کنار بیاییم.
زندگی خود را به جریان بیندازید به مدرسه و دانشگاه و . بروید.
اگر پدر و مادر خواستند مارو به سمت خودشان بکشند جانبداری نمیکنیم و به طرف یک نفر نمیرویم و هردو رو بپذیریم.
بی طرف برخورد کنیم.
سعی کنیم احساسات خود را مدیریت کنیم.
با آنها درصورت امکان در رابطه با احساسات خودمان گفتگو کنیم.
از کلمه من استفاده کنید، من ناراحت هستم یا نگرانم.
حریم ها رو رعایت کنید.
بهتر است با یک روانشناس مشاوره داشته باشید، کمک کننده خواهد بود.
با آرزوی موفقیت

وقتی بعد از جدایی والدین در یک خانه جدید زندگی میکنی، زودرنجی و خشم ناگهانی معمولا نشانه فشار انباشتهشده است، نه بداخلاقی ذاتی.
تو در موقعیتی هستی که هم سوگ جدایی را تجربه میکنی و هم مرزهای نقشها هنوز روشن نشدهاند؛ در چنین وضعی تحریکپذیری بالا میرود و هر حرف یا رفتار کوچک میتواند جرقه شود.
اولین قدم این است که این واکنشها را بهعنوان علامت فشار بشناسی، نه «اشتباه اخلاقی»، و انتظار نداشته باشی با نصیحت بهخودت یکباره درست شود.
برای بهتر شدن، لازم است مرزها را ساده و روشن کنی و زمانهایی برای فاصله گرفتن کوتاه داشته باشی تا تنش پایین بیاید.
وقتی حس میکنی در آستانه انفجار هستی، مکث کوتاه و ترک موقعیت قبل از ادامه گفتوگو مؤثرتر از توضیح دادن است.
بعد، در زمان آرام، با لحن کوتاه و مشخص بگو چه چیزهایی اذیتت میکند و چه انتظاری داری، بدون بازکردن پروندههای قدیمی.
اگر این الگو ادامه پیدا کرد، چند جلسه گفتوگو با یک درمانگر خانواده میتواند کمک کند نقشها و مرزها سریعتر جا بیفتد و فشار از روی تو برداشته شود.

سلام
، با مراجعه به روانپزشک و روانشناس حالتون بهتر میشه

سلام،
تجربه احساس ناراحتی، گریه یا حساس شدن بعد از جدایی والدین و تغییر خانواده کاملا طبیعی است و نشاندهنده فشار عاطفی و نیاز به حمایت است.
این احساسات معمولا با گذشت زمان و ایجاد رابطهای امن با والدین و محیط جدید کاهش پیدا میکند، اما ممکن است مدتی طول بکشد.
پیشنهاد میشود برای مدیریت بهتر احساسات و گفتوگو با کسی که به او اعتماد دارد (مشاور یا روانشناس) کمک بگیرید تا آرامش و حمایت عاطفی کافی داشته باشید.

سلام
اول از همه یادت باشه هیچ حس و حالی دائمی نیست و گذراست اما طول عمرش متفاوته
دوم اینکه حق داری بخاطر حس غمی که داری غمگین باشی و گریه کنی، جدایی هم سوگ داره
اگه نمیتونی مشاوره بگیری
با کارشناسان مرکز 123 یا 4030 تماس بگیر و صحبت کن.

طلاق والدین و تغییر محل زندگی فشار عاطفی بزرگی است و زودرنجی، گریه و حساسیت واکنش طبیعی به ناامنی و غم حلنشده است.
با مشاوره، تخلیه احساسات، مرزبندی سالم و تمرین آرامسازی قابل بهبود است.
اگر ادامهدار شد، مراجعه به روانپزشک ضروری است.
اینستاگرام: rastak.brainclinic

ناراحتی و ترس و غمی که تجربه میکنی طبیعی هستند خودت را بابت گریه و رنجی که داری سرزنش نکن سعی کن با ادم امنی در مورد احساساتت صحبت کن و یا انها را بنویس تراپی میتونه کمک کنه کسی تو را بشنود و ازت حمایت کند.
اگر دو نفر تصمیم گرفتند جدا از هم باشند تو لازمه مرزهای خودت را داشته باشی بدون اینکه دچار احساس گناه بشی و خودت را مسئول بدانی.

سلام
وقت بخیر
مشاوره میتونه به شما کمک کنه
اینستاگرام من Dr.
ghaderi.ali

سلام
دوست عزیز هر کس ممکن است ویژگیهای اخلاقی خاص خود را داشته باشد که ترکیبی است از خصوصیات ژنتیکی و محیط رشد و زندگی و استرسهایی که در زندگی از سر می گذراند.
بهتر است برای این مشکل به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید.

وقت شما بخیر عزیزم، جدایی والدین موجب استرس، نگرانی از آینده و کلی مسائل دیگه میشه . مشاوره با روانشناس میتونه بهت کمک کنه

عزیرم حتما با یه روانشناس صحبت کنید تا هم بتونید حرف دلتونو راحت بگید ومتناسب با مشکلات و سوالاتتون راهنمایی ها و توصیه هایی دریافت کنید.

سلام
باید برای کنترل اضطراب و افسردگی به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید

سلام.
طبیعتا واکنش ها در این شرایط متفاوت هست و صحبت کردن با مشاور کمک میکنه به پذیرش شرایط و بهتره این کار رو انجام بدید

سلام
ضربه روحی ناشی از جدایی پدر ومادر شما را افسرده کرده حتما ویزیت حضوری پزشک روان یا روانپزشک داشته باشید

سلام.
عزیزم احساساتت رو کاملا درک می کنم.
ضروری هست که حتما با یک روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری یا CBT و طرحواره درمانگر، مشاورهرهای تخصصی روانشناختی رو شروع کنی.