گرفتگی ماهیچه های بدن؟

با سلام
کل عضلات و ماهیچه های بدنم میگیره طوریکه نفسم بند میاد یکماه پودر منیزیم میخورم یکم کمتر شده ولی از بین نرفته، لطفا راهنمایی بفرمایید؟

0

سلام .مایعات بیشتر مصرف کنید کپسول مگنیفورت مصرف کمید قرص ویتامین د پصرف شود بهتر نشد نیاز به ارزیابی دارد

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

گرفتگی ماهیچه‌ها می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر کمبود منیزیم، کمبود پتاسیم، فعالیت بدنی زیاد یا استرس ناشی شود. برای رفع این مشکل می‌توانید علاوه بر مصرف پودر منیزیم، مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز و انجیر را به رژیم خود اضافه کنید، و همچنین از ورزش مناسب و تکنیک های آرامش بخوری مانند یوگا و تمرین تنفسی استفاده کنید. در صورت عدم بهبود، به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق واقعی را مشخص کرده و راهکارهای مناسب را پیشنهاد دهد.