علت سفت شدن ماهیچه ساق پا در هنگام فعالیت های ورزشی چیست؟ کمبود مینرال هایی مثل منیزیوم و پتاسیم ، بیماری های عروق محیطی ، آسیب های قبلی به تاندون ها و عضلات ، گیر افتادن عصب و فشار مزمن در عضلات ساق پا و . ابتدا یک بررسی کلی و نهایتا مراجعه به متخصصین طب فیزیکی گره گشا خواهد بود.

ساق , ماهیچه , سفت , ورزش , سفت شدن ماهیچه

با سلام وخسته نباشید.بنده در هنگام ورزش کردن مانند پیاده روی ، کوهنوردی دویدن یا هنگام شنا کردن به شدت ماهیچه پشت ساق پاهام سفت و سخت میشن ، به طوری که دیگه قادر به حرکت کردن نیستم .به خاطر همین چند سالی میشه که دیگه ورزش نمیکنم .در حالت عادی این مشکل رو ندارم ، فقط در زمان فعالیت های ورزشی این مشکل برام به وجود میاد.لطفا راهنمایی بفرمایید که برای حل این مشکل باید چکار کنم .با تشکر.

1
0

علت سفت شدن ماهیچه ساق پا در هنگام فعالیت های ورزشی چیست؟ ساق , ماهیچه , سفت , ورزش , سفت شدن ماهیچهکمبود مینرال هایی مثل منیزیوم و پتاسیم ، بیماری های عروق محیطی ، آسیب های قبلی به تاندون ها و عضلات ، گیر افتادن عصب و فشار مزمن در عضلات ساق پا و . ابتدا یک بررسی کلی و نهایتا مراجعه به متخصصین طب فیزیکی گره گشا خواهد بود

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

سفت شدن ماهیچه پشت ساق پا در هنگام ورزش ممکن است ناشی از انقباض ناخودآگاه ماهیچه‌ها یا فقر آهن و پتاسیم در بدن باشد. همچنین عواملی مانند فعالیت ورزشی بیش از حد، نبود گرم کردن قبل از ورزش و کمبود استراحت می‌تواند این مشکل را تشدید کند. برای رفع این مشکل، توصیه می‌شود که قبل از شروع ورزش، انجام گرم‌کردن و تعدادی از تمرینات آبکی انجام داده و از برنامه ورزشی مناسب استفاده نمایید. همچنین مصرف منابع غنی از آهن و پتاسیم مانند موز، نخود فرنگی و گوجه سبز نیز می‌تواند به بهبود وضعیت ماهیچه‌های پشت ساق پا کمک کند.