علت سفت شدن ماهیچه ساق پا در هنگام فعالیت های ورزشی چیست؟ احتمالا کمبود منیزیم و کلسیم دارید .حتما قبل و بعد از ورزش حرکات کشششی رو انجام بدید بخصوص بعد از ورزش مهم است..

ماهیچه , سفت , ساق , هنگام ورزش , راه حل

باعرض سلام وخسته نباشید.بنده در هنگام ورزش کردن مانند پیاده روی ، کوهنوردی و دویدن یا هنگام شنا کردن به شدت ماهیچه پشت ساق پاهام سفت و سخت میشن ، به طوری که دیگه قادر به حرکت کردن نیستم .به خاطر همین چند سالی میشه که دیگه ورزش نمیکنم .در حالت عادی این مشکل رو ندارم ، فقط در زمان فعالیت های ورزشی این مشکل برام به وجود میاد.لطفا راهنمایی بفرمایید که برای حل این مشکل باید چکار کنم .با تشکر.

1
0

علت سفت شدن ماهیچه ساق پا در هنگام فعالیت های ورزشی چیست؟ ماهیچه , سفت , ساق , هنگام ورزش , راه حلاحتمالا کمبود منیزیم و کلسیم دارید .حتما قبل و بعد از ورزش حرکات کشششی رو انجام بدید بخصوص بعد از ورزش مهم است.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

سفت شدن ماهیچه‌ها در زمان ورزش ممکن است ناشی از فعالیت ورزشی نادرست، عدم گرم کردن مناسب قبل از ورزش یا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. برای پیشگیری از این مشکل، حتما قبل از ورزش با یک استراحت کوتاه و انجام گرم کردن مناسب به ورزش بپردازید. همچنین مطمئن شوید که دریافت کافی ویتامین D و منیزیم را از طریق تغذیه صحیح انجام می‌دهید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است با یک پزشک متخصص مشاوره کنید.