علت سفت شدن ماهیچه ساق پا در هنگام فعالیت های ورزشی چیست؟

باعرض سلام وخسته نباشید.بنده در هنگام ورزش کردن مانند پیاده روی ، کوهنوردی و دویدن یا هنگام شنا کردن به شدت ماهیچه پشت ساق پاهام سفت و سخت میشن ، به طوری که دیگه قادر به حرکت کردن نیستم .به خاطر همین چند سالی میشه که دیگه ورزش نمیکنم .در حالت عادی این مشکل رو ندارم ، فقط در زمان فعالیت های ورزشی این مشکل برام به وجود میاد.لطفا راهنمایی بفرمایید که برای حل این مشکل باید چکار کنم .با تشکر.