درد کمر - تموم شدن پری من درد کمر گرفتم به مدت دو روز؟

سلام این ماه پریود جلو افتاد و سوزش و خارش داشتم دقیقا بعداز تموم شدن پری من درد کمر گرفتم به مدت دو روز مثل شلی کمر تو پریودی که خوب شد
حالا باز دیشب اومدم خم بشم چیزی از زمین بردارم کمردرد گرفتم دقیقا دور و بر گودی کمرم درد داره خوابیدم خوبم ولی بخوام پاشم و اوایل راه رفتن درد داره فعلا که به پاهام نمیزنه من دو ماه رژیم داشتم و پیاده روری میرفتم الان دوهفتس ول کردم کارای سنگین هم نمی کنم چه کار کنم ؟؟؟