علت سرد شدن غیر عادی بدن هنگام خواب تا حد مرگ چیست؟

احتمالاً علت این احساس سرد شدن در سر، مچ‌ها و پاها همراه تپش قلب، حمله اضطرابی شبانه یا اختلال در تنظیم عصبی خودمختار است.
در بیشتر موارد تهدیدکننده حیات نیست و قابل کنترل است؛ آرام باشید و برای بررسی دقیق اقدام کنید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس عمیق شکمی و بازدم طولانی چند دقیقه برای کاهش تپش و اضطراب.
- محیط خواب را گرم و مطمئن کنید: جوراب، لایه سبک پتو و لباس آستین‌دار.
- از کافئین، نوشیدنی انرژی‌زا و الکل عصر‌ها پرهیز کنید و آرام‌سازی قبل خواب (موسیقی ملایم، تمرین ریلکسیشن) انجام دهید.
- هنگام بیداری از خواب با نشستن و قدم زدن کوتاه و تکان دادن آرام دست و پا گرما و ریتم قلب را بازگردانید.
علائم هشدار:
- درد و اضح یا فشار قفسه سینه یا تنگی نفس شدید
- غش یا از حال رفتن یا ضعف ناگهانی
- تپش بسیار سریع یا نامنظم همراه سرگیجه یا رنگ‌پریدگی
تخصص پیشنهادی: متخصص قلب و عروق