چگونه افکار خودکشی را از ذهن خود پاک کنیم؛ راهکارهای مفید
سلام خسته نباشید وقت بخیر بنده ۷ ماه پیش مادر شدم در دوران بارداری هم از نظر روح و روان خیلی تو فشار بودم بعد زایمان هم متاسفانه بخاطر مشکلاتی که برای پسرم پیش اومد تو فشار بودم و همش گریه و اعصاب خوردی ولی الان بخاطر عدم درک اطرافیان و اینکه نمیتونم تو آرامش زندگی کنم یعنی نمیذارن بارها از ذهنم این عبور کرده ک نکنه اگ دیگ نباشم روح و روانم از اذیت شدن خلاص بشه.
16 بهمن 1403
شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیانتان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانهروزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام تبریک برای حس زیبای مادر شد.شما در این دوران ممکن هست درگیر افسردگی های بعداز زایمان بشید که طبیعی هست و نیاز به همدلی و درک اطرافیان دارید.بهتر هست جهت عبور از این شرایط با یک روانشناس مجرب و روانپزشک مشورت کنید تا علایم کنترل شود و بتونید از زندگی لذت ببرید
— دکتر سید شجاع الدین نمازی، متخصص قلب - فشار خون ، واریس مشاهده پاسخ کامل
1
سلام شرایط سختی را داری تحمل میکنی و حتما نیاز به حمایت داری که از طرف نزدیکان تو انجام شود ، احتمالا دچار افسردگی بعد از زایمان هم شده باشی با کمک در مانگر می توانی از این شرایط سخت عبور کنی
سلام بارداری و زایمان دوران سختی هستند که بعد و در طی اون ممکن هست فرد دچار افسردگی شود درک اطرافیان لازم هست مشاوره با روانپزشک خیلی کمک کننده خواهد بود
احتمالا به افسردگی بعد ازحاملگی مبتلا شده اید .به همراه همسرتان به روانپزشکمراجعه کنید واز دیگران برای نگه داری کودکتان کمک بگیرید. در صورت عدم میگیری نمی توانید از کودکتان به خوبی مراقبت کنید
سلام تبریک برای حس زیبای مادر شد. شما در این دوران ممکن هست درگیر افسردگی های بعداز زایمان بشید که طبیعی هست و نیاز به همدلی و درک اطرافیان دارید. بهتر هست جهت عبور از این شرایط با یک روانشناس مجرب و روانپزشکمشورت کنید تا علایم کنترل شود و بتونید از زندگی لذت ببرید
با درود؛ همراه گرامی این فکر دست خودتان نیست افکار خودکار شده اند، لطفا خیلی زود از روانپزشک کمک بگیرید اما برای حل مشکل حتما از روان شناس کمک بگیرید . زایمان و شرایط پرفشار سبب شده تحمل روانی شرایط برای شما سخت باشد و این شرایط روحی هم سبب اسیب به فرزند تان و هم رابطه با همسر و اطرافیان تان میگردد .ممکن است در این شرایط روحی توان حمایت عاطفی از شما گرفته شده باشد
درود بر شما مادر گرامی، شرایط سختی که در آن قرار دارید قابل درکه، شما 7 ماه سخت رو پشت سر گذاشتید، احتمالا شرایط فعلی شما نسبت به چند ماه گذشته کمی بهتر شده ولی حال شما چندان خوب نیست و این بخاطر خستگی زیاد و تحمل سختی های گذشته و عدم درک و همراهی اطرافیان شماست. پیشنهاد میکنم با همسرتون به مسافرت و تفریح برید و از شرایط سختتون به همسرتون بگید، شما به استراحت و ریکاوری نیاز دارید، سعی کنید خواب و تغذیه خوبی داشته باشید، محیط خونه رو شاد کنید، با فرزند دلبندتون بازی کنید، اگر حالتون بهتر نشد به روانشناسمراجعه کنید.
با سلام شرایط سخت شما کاملا قابل درک است بنده آن را کاملا درک مینماید. به شما پیشنهاد میکنم که حتما با مراجعه حضوری به روانشناسان مشکل خود را مطرح نمایید تا با گرفتن تکنیکها و آموزشهای لازم مجددا به زندگی عادی خود برگردید و بتوانید مشکلات را به راحتی پشت سر بگذارید. خاتمه دادن به زندگی راه حل مشکلات نخواهد بود و فقط دامن زدن به خیلی از مشکلات هست. شما باید به این آگاهی برسید که بتوانیم مشکلات را حل نمایید نه اینکه در صدد حذف مشکلات یا صورت مسئله دیگر باشیم. زندگی مشکل است و شما باید حل مسئله را آموزش ببینید. بند با کمال میل در کنار شما هستم تا بتوانم حال خوب را مجدد به شما هدیه دهم
سلام. دوست عزیز، می دانم که تحت فشار زیادی هستید و این احساسات واقعا می توانند خسته کننده باشند. اما شما تنها نیستید و این شرایط قابل تغییر است. افکاری که دارید نشانه این است که ضروری است که با یک فرد متخصص صحبت کنید. روان درمانی میتواند به شما کمک کند تا از این فشارهای روحی عبور کنید و دوباره احساس آرامش کنید. این احساسات دائمی نیستند و شما شایسته آرامش و حمایت هستید. لطفا همین امروز برای دریافت کمک قدمی بردارید.
سلام تجربه مادر شدن برای هر زنی تجربه ای متفاوت از نظر روانی و جسمی است و علاوه بر شرایط و تغییرات هورمونی بارداری و بعد از زایمان که هم جسم و هم روان رو تحت تاثیر خودش قرار میده ، نیازمند تنظیم وقت و برنامه ریزی متفاوتی در مقایسه با دوران قبل از مادر شدنه و همین تغییر شرایط و توانایی مدیریت آن خود عامل دیگری در صرف انرژی و افت خلق خواهد بود بنابراین تا حدی شرایطی که در حال سپری کردن آن هستید طبیعت جسم و شرایط زندگی کنونی شماست و بخش زیادی از احساساتی که در حال تجربه و تلاش برای مدیریت آن هستید در کنترل ذهن ناخودآگاه شما قرار گرفته که عموما در این شرایط تشخیص افسردگی پس از زایمان و سندرم آشیانهی خالی اصلی ترین موضوعیست که توسط یک رواندرمانگر مورد بررسی باید قرار گیرد با توجه به اینکه شما مسئول سلامت جسم و روان خود و کودک شیرخوار خودتان هم هستید هماهنگی برقرار کردن بین این اولویت ها سردرگمی مضاعفی ایجاد کرده که نهایتا این موضوع منجر به شکل گیری افکار خودتخریبگرانه در شما شده است توصیه میکنم با شروع جلسات رواندرمانی به خودتون کمک کنید که بتونید شرایط سختی که توش قرار دارید رو به بهترین شکل مدیریت و سپری کنید
سلام. بارداری و زایمان شرایط سختیه و این سختی وقتی با عدم درک اطرافیان همراه میشه، می تونه این دوران رو تلخ کنه. به نظر شما درگیر افسردگی پس از زایمان شده اید. نگران نباشید. با مراجعه به روانشناس بالینی می تونید مشکلاتتون رو حل کنید. شاید هم نیاز به دارودرمانی هم باشه. توصیه میشه از تکنیک های آرمیدگی، تصویرسازی ذهنی، بتدریج در صورت امکان ورزش استفاده کنید. سعی کنید وارد چالش با اطرافیان نشید. موفق باشید
وقت بخیر عزیزم، همه ما، گاهی در شرایط ناعادلانه قرار میگیریم، متاسفم. و بهتره خودت بخودت کمک کنی، به روانشناسمراجعه کن و کمک بگیر . ممکنه دچار افسردگی پس از زایمان شده باشی که باید بررسی بشه
افکار مربوط به خودکشی و پایان دادن به زندگی، به خصوص پس از وقایع استرسزایی مثل زایمان، ممکن است بسیار طاقتفرسا باشند. اولین گام برای پاک کردن این افکار از ذهن، تشخیص و پذیرش آنها به عنوان نشانهای از نیاز به کمک است. با مشاوره روانشناسی میتوانید علل این افکار و احساسات را شناسایی کرده و با برنامهریزی صحیح به مرور زمان آنها را برطرف نمائید. برای کاهش فشار روانی، ایجاد یک شبکه حمایتی شامل دوستان، خانواده یا گروههای حمایتی ضروری است. همچنین، شرکت در فعالیتهای روزمرهای که لذت بخش است میتواند به بهبود حال روحی کمک کند. در کنار اینها، فعالیتهای فیزیکی مانند پیادهروی و یوگا نیز میتوانند در کاهش استرس و بهبود خلق و خوئی مؤثر باشند. به یاد داشته باشید، در صورتی که این افکار ادامهدار شود، تماس فوری با متخصصان بهداشت روانی میتواند یک گزینه مهم و حیاتی باشد. درمانهای روانشناختی و در صورت نیاز، داروسازی تحت نظر متخصص، میتواند علائم شما را بسیار کم کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
