با افکار وسواسی هیپوکندریا چگونه کنار بیام؟

سلام ۱۰ ساله که وسواس بیماری دارم دارو درمانی هم میشم تحت نظرم بهتر بودم تا اقایی که باهاش در ارتباط بودم رهام کرد با کلی سوال و با کسی که قبل من بود ازدواج کرد. از همون شب وسواسم عود کرده میگم نکنه اچ ای وی داشته نکنه اچ پی وی داشته یک بار دنبال یه نسخه بودم سرچ کردم دکتر توی اس ام اس هاش و پیامش با دختر قبلی دیدم که نوشته بود میایی بریم دکتر چنین چیزی و میگم نکنه من کلمه اچ پی رو دیدم یادم نیست
11 خرداد 1405

پاسخ پزشکان

3
سلام
با توجه به توضیحات شما، به نظر میرسه عود و سواس شما با تجربه یک فقدان و آسیب عاطفی همزمان شده.
گاهی در چنین شرایطی، ذهن بجای درگیر شدن مستقیم با احساساتی مثل غم، خشم، طردشدگی یا بلاتکلیفی، روی موضوعی متمرکز می‌شه که به نظرش میاد کنترل پذیرتره، که در مورد شما نگرانی‌های مربوط به بیماری و جستجوی مداوم برای پیدا کردن اطمینانه.
پس مسئله فقط ترس از بیماری نیست، بلکه رنجیه که بعد از قطع این رابطه فعال شده.
در کنار ادامه درمان دارویی، پرداختن به این تجربه عاطفی و معنای اون در رواندرمانی میتونه به کاهش شدت و سواس و درگیری ذهنی شما کمک کنه.
2
سلام
عزیزم شکست عاطفی و خروج بی مقدمه آقا از رابطه باعث افزایش اضطراب شما و عود و سواس در شما شده، درمان و سواس چند وجهی هست یعنی همزمان نیاز به دارودرمانی و روان درمانی دارید، دارو اثربخشی کافی رو نداره، برای بررسی اچ آی وی یا اچ پی وی میتونید با پزشک در ارتباط باشید و جهت تکمیل درمان و سواس حتما با روانشناس در ارتباط باشید
1
عزیزم، بیا آرام آرام نفس بکش.
اول از همه، خیلی متاسفم که این اتفاق برای تو افتاده.
رها شدنت بدون پاسخ روشن، اون هم بعد از 10 سال تلاش برای درمان، واقعا دردناکه.
مخصوصا وقتی ذهن و سواسی مجبور بشه با نکنه‌های بیپایان تنها بمونه.
1 اون اس ام اس لزوما ربطی به تو ندارد
ممکنه اون شخص قبلی یک بیماری عفونی ساده مثل عفونت ادراری یا یک چیز بیخطر داشته.
مغز و سواسی تو کلمه اچ پی رو چسبونده به اچ پی وی ولی شاید اچ.
پیلوری (باکتری معده) یا اچ پی و (فقط دو حرف بیربط) بوده.
2 تو قبلا ثابت کردی میتونی بهتر بشی
10 سال درمان کردی و بهتر بودی.
یعنی مغز تو میتونه یاد بگیره به این افکار اهمیت نده.
عود یعنی یک ضربه روحی (رها شدن) سیستم ایمنی روانیت رو ضعیف کرده، نه اینکه بیماری برگشته.
3 تنها راه خروج، انجام ندادن تشریفات ذهنی هست
الان و سواس از تو میخواد:
بری آزمایش بدی
دوباره سرچ کنی
از اون مرد سؤال بپرسی
یادت بیاری دقیقا چه کلم‌های دیدی
هرچه این کار‌ها رو بکنی، و سواس قویتر می‌شه.
سخته، اما باید بگی: «شاید خطری بوده، شاید هم نه.
من بدون پاسخ دادن به این فکر، به زندگیم ادامه می‌دهم.»
چکار کنی الآن؟
داروت رو مرتب بخور، شاید نیاز به تنظیم دوز داشته باشی (با دکترت تماس بگیر).
اون مرد رو بلاک کن، دسترسی به تاریخچه چت رو بردار.
هر بار فکر نکنه ایدز دارم اومد، بگو: «احتمال داره، نه صددرصد.
من طبق این فکر عمل نمی‌کنم.»
یک کاغذ بچسبون به دیوار: و سواس داره از درد جدایی استفاده میکنه.
من سالمتر از اون هستم که فریب بخورم.
تو آدمی نیستی که به خاطر یک اس ام اس مبهم 10 سال درمانت نابود بشه.
این غم رها شدن هست که لباس بیماری پوشیده.
گریه کن برای اون مرد، نه برای بدن سالم خودت.
به خودت مهربانی کن.
1
با سلام و احترام
این همان الگوی قدیمی و سواس است که شما قبلا آن را با موفقیت کنترل کرده بودید و اکنون عود کرده است نه صرفا احتمال یک خطر واقعی تهدید کننده زندگی.
توصیه می‌شود با روانشناس و روانپزشک خود مطرح کنید تا این افکار آزاردهنده کاهش پیداکند.
0
با سلام
وسواس اختلالی است که متاسفانه بطور ناگهانی در پی فشار استرس شروع می‌شود و قابل برگشت بوده.
عود داشته و یک سوم ان توام باافسردگی بوده بازگشت علایم شما دراثر استرس ناشی از شکست عاطفی یا سوگ عاطفی بوده که افکار بیماری اچ آی وی بصورت تکرار شونده و خود بیماری نشان داده که زیر بنای هردو انها استرس و اضطراب می‌باشد و نیازمند درمان است دارو و روان درمانی می‌باشد که شما این افکار خودایند منفی را بعنوان واقعیت قبول کرده در صورتیکه فکر با واقعیت تفاوت داشته و تفسیر و برداشته شما در بوجود اوردن این افکار بسیار تاثیر داشته است
0
سلام
عود و سواس از حس تن‌هایی و ناامنی میاد، بهتره از درمانگر کمک بگیرید اگر خیلی اذیت میشید برای مدتی زیر نظر روانپزشک دارو مصرف کنید.
0
وقت شما بخیر عزیزم.
رابطه ای که با کلی پرسش تموم شده و موجب احساسات منفی شده و ذهن راهکاری پیدا نمی‌کنه، برای مدیریت شکست عاطفی از روانشناس مشاوره دریافت کنید
0
سلام و درود
مساله ای که بیان کردین ریشه اضطرابی داره که باید تحت درمان عمیق قرار بگیره چرا که اگر به درمان اقدام نکنید در زندگی و کلیه کارکرد‌های شما ایجاد اختلال می کنه در این زمینه رویکرد درمانی (ptc) که نوعی روان درمانی عملی محسوب می‌شه می تونه با ارزیابی شما در همان جلسه اول درمانی با ارائه راهکار تخصصی و البته بی نیاز از مصرف دارو در برطرف شدن این مساله به شما کمک بزرگی بکنه اگر تمایل به درمان داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید
0
با درود
به نظر می‌رسد جدایی عاطفی اخیر، و سواس بیماری شما را دوباره فعال کرده است.
نکته مهم این است که در و سواس سلامت، مشکل اصلی معمولا خود بیماری نیست، بلکه شک و نیاز به اطمینان صددرصدی است.
به همین دلیل ذهن مدام به دنبال تکه‌های مبهم حافظه می‌گردد: «نکند چیزی دیده باشم؟ نکند یادم رفته باشد؟ نکند علامتی را نادیده گرفته باشم؟» و هرچه بیشتر بررسی می‌کنید، تردید بیشتر می‌شود.
اینکه ساعت‌ها به دنبال یادآوری یک کلمه یا پیام بگردید، بخشی از چرخه و سواس است و معمولا به آرامش پایدار منجر نمی‌شود.
از آنجا که و سواس شما سابقه 10 ساله دارد و پس از این شکست عاطفی عود کرده، توصیه می‌شود هرچه زودتر با روانپزشک و روانشناسی که تحت نظرشان هستید تماس بگیرید و موضوع را مطرح کنید؛ زیرا مداخله در مراحل اولیه عود، بسیار مؤثرتر از زمانی است که و سواس دوباره گسترده و مزمن شود.
نادیده گرفتن این علائم یا تلاش برای حل آنها با جستجو و اطمینانخواهی مکرر، معمولا و سواس را قویتر می‌کند.
پیگیری درمان تخصصی در این مرحله می‌تواند از بازگشت کامل علائم و فرسودگی روانی بیشتر جلوگیری کند.
0
سلام
وقت بخیر
با توجه به سابقه و سواسی که داشتید این موضوع و سواس بیماری شما هم چیز بعیدی نیست.
لازم هست که راهکار‌های مرتبط با کاهش این افکار و بالطبع اون کاهش اضطراب را با کمک روانشناس یاد بگیرید.
موضوع بعد اینکه این افکار را واقعی ندونید بلکه اونا رو ناشی از تفکر و سواسی خودتون بدونید.
و نهایتا اینکه وقتی نگران موضوعی باشیم و به اون باور داشته باشیم ذهن و حافظه از طریق فرایند پردازش شناختی دنبال شواهد تایید کننده اون می گرده پس لازم هست به این موضوع هم آگاهی داشته باشید.
لطفا به روانشناس مراجعه کنید.
پیروز باشید
0
احتمالا بازگشت و سواس سلامت (هیپوکندریا یا افکار و سواسی درباره بیماری) است که در بیشتر موارد با استرس یا رویداد‌های عاطفی تشدید می‌شود

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً بازگشت و سواس سلامت (هیپوکندریا یا افکار و سواسی درباره بیماری) است که در بیشتر موارد با استرس یا رویداد‌های عاطفی تشدید می‌شود.
نگران‌کننده است اما معمولاً نشانه خطر جسمی فوری نیست و قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
1 فوراً جستجوی اینترنتی و خواندن پیام‌ها را متوقف کن و برای خود زمان محدودی (مثلاً ۱۰۲۰ دقیقه در روز) برای مرور موضوع تعیین کن.
2 تمرین‌های آرام‌سازی کوتاه: نفس‌های عمیق و شمارش به سه هنگام بازدم، یا زمین‌سازی ساده (دیدن و نام بردن سه چیز اطراف).
3 افکار را روی کاغذ بنویس و برای هر فکر شواهد موافق و مخالف را یادداشت کن تا فاصله گرفته و واقعیت‌سنجی کنی.
4 اگر دارو مصرف می‌کنی یا قبلاً تحت نظر بوده‌ای، با روانپزشک یا درمانگری که همراهت بوده تماس بگیر؛ ممکن است نیاز به تنظیم درمان یا جلسات بیشتر باشد.
علائم هشدار:
- افکار مکرر درباره آسیب به خود یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی/خودکشی.
- ناتوانی شدید در انجام امور روزمره یا ترک مراقبت از خود.
- بروز علائم جسمی جدید و شدید مثل تب بالا، خونریزی، درد قفسه سینه یا تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.