بی‌خوابی و احساس گم‌شدن زمان بعد از بتامتازون

احتمالاً علت اصلی، عارضه جانبی استروئیدی بتامتازون است که در بسیاری بیماران باعث بی‌خوابی، برانگیختگی عصبی و گاهی اختلال کوتاه‌مدت در ادراک زمان می‌شود.
در بیشتر موارد موقتی است و قابل کنترل؛ نگران نباشید اما اقدام لازم است.
راهکارهای عملی:
1 رعایت بهداشت خواب: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت ثابت، اتاق تاریک و سردتر، پرهیز از صفحه‌نمایش ۱ ساعت قبل از خواب.
2 حذف محرک‌ها: کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نیکوتین و الکل را امروز و امشب مصرف نکنید.
3 تکنیک‌های آرام‌سازی: تنفس عمیق (۴-۴-۴)، زمین‌گیرسازی با حس‌های پنج‌گانه (نام اشیاء اطراف) برای کاهش وحشت و احساس گم‌شدن زمان.
4 تماس با پزشک تجویزکننده برای بررسی زمان و دوز تزریق و پرهیز از قطع یا تغییر ناگهانی داروهای روان‌پزشکی.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی خودکشی یا خشونت شدید.
2 تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه.
3 کاهش هوشیاری، تشنج یا توهم پایدار.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک