فشارم ۱۴ روی ۸ هست ایا فشارم بالاست و باید چیکار کنم؟

در بیشتر موارد فشار ۱۴ روی ۸ برای کسی که داروی فشار می‌خورد، کمی بالاتر از حد ایده‌آل است ولی معمولاً اورژانسی نیست.
احتمالاً یا دوز دارو برای بدن شما کافی نیست یا فشار در مطب و خانه با هم فرق دارد.
جای نگرانی شدید نیست اما نیاز به پیگیری و تنظیم درمان دارید.
راهکار‌های عملی:
۱ فشار خون را یک هفته، روزی دوبار (صبح قبل از صبحانه و شب قبل خواب) در حالت استراحت اندازه بگیرید و با تاریخ و ساعت یادداشت کنید.
۲ مصرف منظم دارو‌ها در ساعت ثابت؛ خودسرانه قطع یا کم و زیاد نکنید، حتی اگر فشار گاهی خوب است.
۳ نمک غذا را کم کنید (ترشی، فست‌فود، چیپس، کنسرو و سوسیس کالباس را تا حد امکان حذف کنید).
۴ اگر اضافه‌وزن دارید، حتی ۳ تا ۵ کیلو کاهش وزن می‌تواند فشار را پایین‌تر بیاورد؛ پیاده‌روی تند حداقل ۳۰ دقیقه در بیشتر روز‌های هفته مفید است.
۵ با دفترچه ثبت فشار، برای تنظیم دوز یا تغییر دارو به پزشک خود مراجعه کنید تا هدف فشار شما (معمولاً حدود ۱۲ روی ۸ یا کمتر) مشخص شود.
علائم هشدار:
۱ سردرد شدید ناگهانی، تاری دید، گیجی یا اختلال در صحبت کردن.
۲ درد شدید سینه، تنگی نفس، یا درد تیرکشنده به دست چپ و فک.
۳ فشار مکرر بالای ۱۸ روی ۱۱ در چند بار اندازه‌گیری پشت‌سرهم.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق