نکاتی برای کاهش استرس در مکالمات جمعی و ایجاد گفتگوی مؤثر

سلام
اول از همه سعی کنید شنونده خوبی باشید و موقع صحبت دیگران فقط به فکر پاسخ دادن به آنها نباشید.
دوم اینکه یک موضوع مشخص و مفید رو برای گفتگو انتخاب کنید.
سوم : سعی کنید به جای توضیح دادن، سوالات صحیح و مرتبط بپرسید و اجازه فکرکردن بدید و بگیرید.
در گفتگو قرار نیست قانع بشیم و قانع کنیم
قراره با نظرات و راههای متفاوت آشنا بشیم

با سلام
، اول باید دید که در چه جمعی میخواهید صحبت کنید دوستان ، خانواده ، نزد بزرگترها ، همکاران احتمالی ، کودکان . هر کدام از این گروهها ویژگی های خودش را دارد . درواقع شما دوست دارید روی حرفتان حساب باز کنند واین به شما احساس ارزشمندی میدهد میخواهید کاریزماتیک باشید پس باید چند کار انجام دهید 1 _ ادامه تحصیل دهید ووجه اجتماعی پیدا کنید 2 _ مطالعه داشته باشید ودر زمینه های گوناگون اطلاعات کسب کنید 3_ دوره های فن بیان ، سخنوری ورا بگذرانید 4 کمتر حرف بزنید وفقط وقتی از شما سئوالی شد پاسخ دهید 5 رفتارهای کودکانه مانند حرف بردن واوردن یاپیغام رساندن ویا واسطه گری را انجام ندهید 6 _ هرجایی نروید وهرکاری انجام نداده وبا هر فردی همکلام نشوید8_ اگر اضطراب اجتماعی یا اضطراب عملکرد دازید ان را درمان کنید . اما نکته مهم ان است که شما به چه علت میخواهید اثر گذار باشید درک چرایی این خواسته مهمتر ازخود تمایلتان است اگر به اقتضای سن نوجوانیتان ونیاز به جلب توجه باشد مشکلی نبست اما اگر به خاطر احساس حقارت ، احتمال اختلال شخصیت خودشیفته یا نمایشی وسایر مسائل روان شناختی باشد خوب نیست در صورت تمایل به روان شناس مراجعه کنید

برای داشتن گفتگوی خوب و تاثیرگذار چند نکته مهم است:
اول، گوش دادن فعال: به حرف طرف مقابل با دقت گوش دهید و نشان دهید که متوجه صحبتهایش هستید، نه اینکه فقط منتظر پاسخ خود باشید.
دوم، شفاف و مختصر صحبت کردن: منظور خود را بهصورت واضح و با جملات ساده بیان کنید، از جزئیات اضافه پرهیز کنید.
سوم، زبان بدن و لحن صادقانه: تماس چشمی، لبخند یا حالت بدنی باز، اعتماد و تاثیر کلام شما را بیشتر میکند.
چهارم، همدلی و احترام: نظرات و احساسات دیگران را بپذیرید و در صورت اختلاف نظر، بحث را به نقد سازنده محدود کنید.
این چهار اصل ساده اما کاربردی باعث میشود هم شنونده شما احساس احترام کند و هم حرف شما ماندگارتر باشد.

وقت شما بخیر عزیزم، خوب صحبت کردن مهارتیست اکتسابی و بنا به نیاز شما میتونید در کارگاه های آموزشی این مهارت رو آموزش ببینید

سلام
،درابتدا سعی کنید شنونده خوبی باشید،بادقت به صحبتهای طرف مقابل گوش کنید،تماس چشمی متناسب با شرایط داشته باشید،و موقع صحبت کردن سعی کنید شمرده و همراه با تفکر باشه،برای بهتر شدن لازمه که اطلاعات خوبی داشته باشید،که مطالعه خیلی کمک کننده هست.

سلام
در جمع گفتگو کردن بستگی به اعتماد به نفس اجتماعی شما دارد در حد ضرورت بحث بابستی اطلاعات و مهارت داشته باشید گوش دادن اثر گذار باز یک مهارته و زیاد دنبال تایید دیگران نباشیم البته منظور بی احترامی عمدی نیست روانا کمتر نیاز مند تایید دیگران باشیم و خطا های شناخت خود را بشناسیم یکیش بزرگ کردن دیگران و کوچک کردن خود و دیگه نگاه سیاه و سفیدی به ویژگی ها و توانمندی ها و مهارتهای خود و دیگران داشتن است همه در حد وسط هستیم و قوت و ضعف هایی داریم
با یک روانشناس جهت شناخت خودتان مراجعه داشته باشید

سلام
. دوست عزیز این نسل غالبا ناشی از عدم اعتماد به نفس و عزت نفس تخریب شده و احساس ناکارآمدی و عدم خودباوری ناشی می شود.
بنابراین بسیار ضروزی است که مهارتهای ارتباط مؤثر را یاد بگیرید . تا بتوانید قدرت ابراز وجود و جرات مندی لازم براز رویارویی مؤثر با دیگرا را باد بگیرید.
توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی رفتاری یا CBT مراجعه کنید تا به رشد و توسعه بردی شما کمک کند

وقت شما بخیر عزیزم، خوب صحبت کردن مهارتیست اکتسابی و بنا به نیاز شما میتونید در کارگاه های آموزشی این مهارت رو آموزش ببینید