درد شدید بدن و بیش از حد مفاصل استخوان و عضلات و بدن؟

افزایش ناگهانی فعالیت بدنی بعد از دوران طولانی استراحت مطلق می‌تواند منجر به درد‌های مفصلی و عضلانی شود، مخصوصاً پس از یک دوران بارداری و زایمان که بدن دچار تغییرات زیادی می‌شود.
این درد‌ها ممکن است ناشی از ضعف عضلات، کمبود ویتامین D و کلسیم، یا حتی التهاب مفاصل باشد که به دلیل عدم فعالیت طولانی مدت و فشار وزن اضافی بارداری بروز کرده است.
توصیه می‌شود که به تدریج فعالیت‌های فیزیکی خود را افزایش دهید، با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید و در صورت لزوم، مکمل‌های تغذیه‌ای مورد نظر را با نظر پزشک مصرف کنید.
همچنین، مصرف غذا‌های غنی از کلسیم و ویتامین D را در برنامه غذایی خود بگنجانید.