علت بدخوابی با وجود مصرف ریسپریدون چیست؟

من توصیه می کنم در کنار مصرف دارو حتما یک روانشناس را ملاقات کنید.
در بسیاری موارد ؛ رواندرمانگری می تواند راهکاری ریشه ای برای بدخوابی باشد.

با سلام
ابتدا از پزشکان محترم غیر متخصص در حوزه روانشناسی خواهش می کنم به این حوزه وارد نشوید و بغیر از توصیه برای ارجاع به متخصص، توصیه دیگری نفرماییید .
دوست عزیز این دارو در مواقعی که فرد دچار نوسانات خلقی شدید است طبق نظر پزشک تجویز می شود هر داروی شیمیایی عوارض خاص خود را دارد ولی با توجه به عوارض آن، پزشک شما مصرف این دارو را جایز دانسته است.
یکی از عوارض این دارو احساس سرگیجه و خواب آلودگی است ولی ممکن است در همه افراد احساس خواب آلودگی ایجاد نکند برای اطمینان از تاثیر پذیری این دارو باید حداقل یک هفته آن را مصرف کنید . در صورتیکه تغییرات محسوسی بوجود نیامد، حتما با پزشک خود مشورت کنید ضمنا توصیه می کنم که همزمان با مصرف دارو، حتما روان درمانی هم داشته باشید.
با مصرف دارو عائم کاهش میابند و روان درمانی کمک می کند تا درمان کامل تر و سریعتر باشد در روان درمانی عوامل بوجود آورنده این مشکل و یا اختلال شناسایی می شوند و بعد از آن راهکار‌های درمانی به شما داده می شود که یکی از آنها بهبود وضعیت خواب است

با سلام
به یک روانشناس مراجعه کنید، چرخه خواب و بهداشت خواب شما باید بررسی شود.

سلام
و نور.
علت و عامل تقویت اختلال شما مشخص بشه و بر اساس اون طرح درمان اجرا بشه.
لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید و گرنه امیدی به دارو درمانی صرف نیست

علی رغم مصرف دارو شما باید سبک زندگی تان را هم تغییر دهید.
ورزش کردن فعالیت کاری کاهش استرس‌های زندگی
با کمک یک روانشناس می توانید این کار را بکنید

دوست عزیز در مورد دارو چند شب دیگر مصرف کنید اگر به همین منوال گذشت با پزشک خود مشورت کنید اما مسئله خیلی مهمتر این هست که عوامل بیخوابی شما مشخص شوند و این عوامل می‌تواند ناشی از افکار شما باشد بنابراین قرص فقط به عنوان یک مسکن عمل می‌کند و بهتر هست که برای رفع این مسئله به روانشناس مراجعه کنید تا راهکار‌های موثر دریافت کنید

سلام
ورزش رادر برنامه روزانه خود قرار دهید و حتمااز رواندرمانی در کنار دارو استفاده کنید.

سلام،
زمان مصرف دارو و فاصله آن با حضور شما در رختخواب، زمان شام و عوامل دیگری موثری هستن.
بااینحال ممکن هست از عوارض ابتدایی دارو باشد که رفع شود.
با پزشک معالج خود مشورت کنید

با سلام
اجازه بدید چند بار از مصرف بگذره اگر شرایط همین بود با پزشکتون مشورت کنید، رعایت بهداشت خواب هم کمکتون میکنه، تا این روند سریع تر رخ بده.

رسپیریدون داروی خواب اور نیست ! در افرادیکه مشکلات خاصی در خلق دارند باعث بهبود رفتار و خواب می تواند بشود اولین قدم در خواب رعایت بهداشت خواب است
تنظیم برنامه خواب ثابت
قبل از خواب با استحمام، خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، استراحت کنید.
در صورت امکان، قبل از تلاش برای خوابیدن، از مکالمات و فعالیت‌هایی ناراحت کننده احساسی خودداری کنید.
برنامه‌های متعدد موبایل از جمله clear -
Headspace
و برنامه‌های مشابه وجود دارد که شما می‌توانید ترکیبی از صدا‌های طبیعی که باعث ارامش می‌شه (صدای باران -ابشار-صدای جنگل) را انتخاب کنید و به ان گوش دهید .
ورزش
-ورزش هوا زی سبک (پیاده روی -دوچرخه سواری-شنا) به مدت نیم ساعت، دو ساعت قبل از زمان تعیین شده برای رفتن به رختخواب
و حرکات یوگا برای ارامش قبل از خواب
توجه: ورزش سنگین قبل از خواب به علت تغییر ضربان قلب و فشار خون و ازاد شدن مواد محرک به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، شاید احساس کنید که به خواب رفتید بلکه ان خواب اصلی ترمیم کننده بدن نیست بلکه « غش کردن » به علت خستگی است !
-گرفتن دوش اب سرد:
اب سرد با کاهش دمای مرکزی بدن باعث می‌شود که جریان خون بدن) از اندام‌های انت‌هایی (دست و پا) به سمت اعضای حیاتی قفسه سینه (قلب و ریه) برود و شما احساس ارامش و خواب بکنید (همان اتفاقی که در سرما می افتد، برای مزاح: در فیلم‌ها دیده اید که به افرادی که در سرما مانده اند میگویند نخوابی‌ها ! کمک می‌رسد !!)
اتاق خواب
دمای اتاق خواب هرچه خنک تر و سردتر باشد بهتر است .دمای خنک نه تنها باعث خواب بهتر می‌شود بلکه از پیری سلول‌ها هم جلوگیری می‌کند و شما جوان تر می مانید (با یک تیر دو نشان !)
اتاق خواب شما باید تاریک باشد ! (مثل غار!) از پرده‌هایی استفاده کنید که نور بیرون داخل اتاق نیایید
وسایل خواب
وسایل خواب بهتر از رنگ تیره باشید (سرمه ای-زرشکی-مشکی-بنفش تیره) برخلاف تصور عمومی که و سایل خواب هتل‌ها سفید است و خواب خیلی خوبی دارند! که اشنباه است خواب خوب در تعطیلات و مسافرت به علت کاهش اضطراب و اسودگی خیال و از طرفی خستگی بازدید و خرید و پیاده روی بیشتر (به علت استفاده کمتر از خودرو شخصی است)
لباس خواب خیلی راحت بدون فشار و دکمه و مارک لباس ازار دهنده بپوشید
انگشتر و ساعت و سایر و سایل ذینتی و در بیاورید
جوراب بپوشید: پوشیدن جوراب (حتی اگر با شلوارک میخوابید) باعث خواب ارامتری می‌شود
محدود کردن استفاده از موبایل/تبلت/کامپیوتر و
و سایل الکترونیکی حتی تلویزیون‌های جدید به علت ساطع کردن نور ابی، باعث کاهش تولید ملاتونین (هورمون خواب یا بهتر هورمون تنظیم ساعت زیستی بدن) می‌شود .
سعی کنید 2 ساعت قبل از ساعتی که قرار است بخوابید کمتر ازین و سایل استفاده کنید میدانم عدم استفاده ان غیر ممکن است ولی تا انجا که می‌توانید کمتر استفاده کنید
به هیچ وجه با موبایل و لب تاپ به رختخواب نروید !!
داشتن تلویزیون داخل اتاق خواب که برخی میگویند با فیلم نگاه کردن میخوابیم اشنباه است و از ان بدتر اینکه ازین تلویزیون به عنوان مانیتثر برای بازی کامپیوتری xbox و PS:.اسنفاده شود
اگر برای بیدار شدن از خواب احتیاج به ساعت دارید، بهتر است از یک ساعت زنگ دار استفاده کنید.
البته بهتر است ساعت زنگ دار را در جای مناسبی قرار دهید که زیاد جلوی دید نباشد.
چون امکان دارد نگاه کردن بیش از حد به آن باعث اظطراب شود.
و از طرفی ساعتی انتخاب کنید که حرکات عقربه ان شنیده نشود !
نور نارنجی دوست ماست
از طرفی تا انجا که می‌توانید از بعدازظهر
در برابر نور « نارنجی» که تولید ملاتونین را تحریک می‌کند قرار بگیرید
یک لامپ نارنجی بخرید یا اگر نیست یک لامپ ساده را نارنجی رنگ کنید (مثل رنگ ریسه‌های که تو خیابون‌ها برای جشن میکشند) و چراغ اتاق خواب و یا چراغ ابژور این باشد .
محدود کردن چرت روزانه
چرت زدن در طول روز باعث کاهش کیفیت خواب در شب می شود.
با این حال، یک چرت کوتاه می تواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و عملکرد روزانه کمک کند.
سعی کنید هر روز یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید.
کنترل رژیم غذایی
از مواد غذایی تحریک کننده (افزایش ضربان قلب، افزایش درجه حرارت بدن) 2 ساعت قبل از زمانی که برای « اماده شدن » برای خواب تعیین کردید پرهیز کنید.
* ادویه
* کافئین
* مرکبات
* غذا‌های چرب
* غذا‌های سرخ شده
* نوشیدنی‌های گازدار
* و عده‌های غذا‌هایی سنگین
مواد حاوی کافیین (چای
- هر نوع چای مخصوصا چای سبز ! که بر خلاف تصور سرشار از کافیین است، قهوه، نوشابه سیاه، نوشابه‌های انرژی زا، شکلات مخصوصا شکلات تلخ)
کشیدن سیگار و قلیون
پرهیز از مصرف مشروبات الکلی
شاید تصور می‌کنید که الکل باعث می‌شود سریعتر به خواب بروید این اثر به خلطر خود الکل نیست بلکه افت قند و کاهش هوشیاری مغز می باشد ولی !! این خواب طبیعی نیست بلکه مانند همان ورزش سنگین « بی هوش » شدن است .
خواب طبیعی 5 مرحله دارد که در هر بخشی از ان طول موج مغزی متفاوت می‌شود، و در این 5 مرحله بدن خود را بازسازی می‌کند، حافظه تشکیل می‌شود، هورمون‌های مختلف از جمله هورمون رشد (که برای تنظیم قند، طول عمر سلول‌ها نقش اساسی دارد و فقط وظیفه ان رشد طولی قبل تز بلوغ.
نیست)، هورمون تغلیظ ادرار ترشح میشوند
عواملی مانند الکل ! خواب طبیعی را از بین میبرد !
استفاده اختصاصی از اتاق خواب
از اتاق خواب خود فقط برای خواب و برقراری رابطه جنسی استفاده کنید.
همه حیوانات در مغزشان بخش « شرطی» شدن دارند که در انسان به علت تکامل بالاتر به صورت « نظم پذیری » ذهنی تبدیل شده است .
از اتاق خواب و یا اگر فضای محل سکونتتون کوچک است حداقل از رختخواب برای درس خواندن، غذا خوردن، بازی کردن (بازی‌های کامپیوتری)، حتی فکر کردن و مکالمه برای موارد کاری و استرس زا استفاده نکنید !
با انجام این کار، ذهن تان یاد می گیرد تا تختخواب خود را به عنوان مکانی برای استراحت، بشناسد.
اگر با همه این کار‌ها خوابم نبرد پس چی ؟!؟
اول باید در نظر باید داشته باشید که برای اینکه به « چیزی» «عادت » کنیم مغز ما به 21 روز زمان احتیاج دارد .
اگر در مدت زمان 20 دقیقه نتوانستید بخوابید، از رختخواب خارج شوید.
ماندن در رختخواب و فکر کردن تلاش بیهوده ای است .
می توانید به اتاق دیگری بروید
قدم بزنید ارام یا دوباره یوگا کنید و موسیقی بدون کلام ارامش بخش گوش دهید و کتاب بخوانید
به هیچ وجه از تلویزیون یا موبایل و استفادت نکنید، غذا نخورید !
+ کمک از متخصص گوش و حلق و بینی (جهت بررسی آپنه خواب)
+ روانپزشک (جهت اصلاح استرس، افسردگی و سایر بیمار‌های خلق و خوی)
که با کمک اموزش‌های فردی، دارو، و در مواردی استفاده از جراحی جهت اصلاح اپنه (وقفه تنفسی حین خواب) به شما کمک می‌کند

سلام
چند روز دیگر این دارو در و مصرف کنید اگر نتیجه نداد به پزشکتون اطلاع بدین هم مان با دارو درمانی اگر از روانشناس کمک بگیری قطعا نتیجه بهتر خواهد بود