درمان وسواس فکری چگونه است؟

سلام و عرض خسته نباشین
من چندین ساله از چندین مشکل رنج میبرم،مشکل وسوای فکری از جمله بدبینی و عدم تمرکز،تسط افکار و درد قسمت مخچه سر پشت مغز،نمیتونم خودم تصمیم بگیرم ،اعتماد به نفس ندارم همش تو خانه ام و میخوام کسی پشتیبان من باشه.مشکل معده دارم ریفلاکس.اندام لاغر و ریزی دارم وصورت من خیلی لاغره.البته پدرم مشکل روحی روانی داشت.خانواده ما هم کم وبیش این مشکل دارن.ممنون میشم راهنمایی کنین