خیلی فشار روانی دارم کمکم می کنید؟

با سلام
و وقت بخیر.
بحث کمبود وزن شدیدتان را ریشه یابی کنید.
در ارتباط با بحث مادرشوهر؛ نیاز به مراجعه حضوری و توافقاتی دارید.
در ارتباط با درگیری‌های شدید:
بله؛ حفظ سلامت جسمانی زوجین و پیشگیری از آسیب‌های فیزیکی از اولویت‌های اضطراری مشاوره است.
اما حتما می‌توان؛ رویه ای داشت که کار به این مراحل نرسد!
خشم؛ شاید در ظاهر ناگهانی و بدون علت به نظر برسد؛ ولی لحظه لحظه زندگی و باور‌هایی که مدت‌ها بر روی هم تلنبار میشوند؛ همگی در یک لحظه از کوره در رفتن نقش خود را بازی می‌کنند.
به عنوان اولین اقدام؛ سعی کنید در زمان عصبانیت و با شناسایی نشانه‌های خشم در خود و همسرتان (مثل بلند شدن صدا؛ لرزش؛ سرخ شدن صورت؛ مشکل تنفس؛ مشت کردن دست‌ها؛ به هم فشار دادن دندان‌ها) وقفه ای چند دقیقه ای بین نشانه‌ها و اعمال پرخاشگرایانه؛ بیندازید!
این وقفه می‌تواند با ترک محیط؛ عذرخواهی و توقف بحث و موارد دیگر حواسپرتی حاصل شود.
اما می بایست در زمان مقتضی اختلافات را مدیریت کنید و اجازه کهنه شدن؛ درد‌ها را ندهید!
بخش چگونه با همسر عصبانی برخورد کنم از کتاب مهارت‌های زناشویی مک کی را مطالعه بفرمایید.

با سلام و احترام
جهت تکمیل فرمایشات همکارم
50درصد از مشکلات زوجین نداشتن مهارت ارتباطی موثر بوده که باعث بوجود امدن مشکل و تنش، تعارض در نتیجه بحران می‌شود دراین اثنای سبک ارتباطی پرخاشگر و سبک اجتنابی شا یع بوده که این الگوی ارتباطی تحت تاثیر شرایط فرهنگی و جنسیت می‌باشد اگر منظورتان دسترسی به روان شناس یا مشاور را ندارید می‌توانید بااورژانس اجتماعی بهزیستی تماس بگیرد

سلام
وقت بخیر
بانوی گرامی
لازم است با شماره 1480 شماره شبکه جامع پاسخگویی مشاوره رایگان هست تماس حاصل فرمایید
با تشکر
قدیری

با سلام
بنظر می رسد مشکل شما از عدم توانایی برقراری ارتباط است.
هر دوی شما زبان ارتباططی هم را درک نمی کنید و هر کدام با زبان خودش با طرف مقابل حرف می زند.
شما قاق همسرتان را بلد نسیتید و او را در موضع دفاعی قرار می دهید تا از مادرش دفاع کند.
اگر ممکن است با یک مشاوره خانواده با همدیگر ملاقات کنید تا مشکلات پیچیده نشده.
اگر همسرتان هم موافقت نکرد شما به تن‌هایی مراجعه کنید تا بخشی از مشکل را مدیریت کنید.
ناپختگی و نداشتن تجربه مشکل اصلی هر دوی شماست.