درد گردن - وقتی از خواب بیدار میشم گردن دود دارم و حالت خشکی؟

درد گردن و حالت خشکی پس از خواب ممکن است ناشی از وضعیت نامناسب خوابیدن و استفاده بطرز مداوم از کامپیوتر باشد.
برای کاهش این علائم، توصیه می‌شود که:
1 از و سایل پشتیبان و صندلی مناسب برای کار با کامپیوتر استفاده کنید تا فشار بر گردن کمتر شود.
2 حین استراحت از کار، انجام تمرینات گردنی و کشش عضلات گردن می‌تواند کمک کننده باشد.
3 استفاده از روش‌های آرامش بخش مانند ماساژ گردن یا آب‌گرم برای کاهش تنش عضلاتی مفید است.
اگر علائم مزمن شد، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه و ارزیابی دقیق‌تر انجام شود.