باسلام .من کارمندم اتفاقاتی توام با شکست در زمینه های اقتصادی برام پیش اومده .وحدود ۳ -۴سال هم همسرم افسردگی داشت .که بنده درگیرش بودم . که الحمدا. خوب شده است . .من مواقعی که بصورت طولانی غذا نمیخورم (ایام ماه رمضان-مخصوصا اگرسحری رو خواب بمونم ) حالت افسردگی .واضطراب و ترس و.بهم دست میدهدو اینکه خبرهای ناخوشایندبیش از دیگران حالت غم و نگرانی در من ایجاد میکنن. حالا من باید چیکار کنم ؟ ممنون از راهنماییتون
18 فروردین 1398 آخرین بروزرسانی: 27 فروردین 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام اگر شما مشکلتون غذا نخوردنه و این موضوع در ماه رمضان اتفاق میافته می توانید در صورت داشتن اعتقاد مذهبی برای تغذیه خود در ماه رمضان برنامه ریزی کنید تا مشکل تغذیه ای نداشته باشید . با این حال، غذا نخوردن بطور صرف موجب افسردگی نمی شود.
— دکتر علی اسماعیلی، متخصص روانشناسی و زوج درمانگر مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام اگر شما مشکلتون غذا نخوردنه و این موضوع در ماه رمضان اتفاق میافته می توانید در صورت داشتن اعتقاد مذهبی برای تغذیه خود در ماه رمضان برنامه ریزی کنید تا مشکل تغذیه ای نداشته باشید . با این حال، غذا نخوردن بطور صرف موجب افسردگی نمی شود. می توانید به متخصص برای افسردگی خودتونمراجعه کنید.
با سلام و وقت بخیر. با توجه به اینکه درگیر مشکلات خلقی همسر هم بوده اید کمی شکننده شده اید، به همکاران روانشناس بنده مراجعه داشته باشید تا ریشه های مشکل مورد مداخله قرار گیرد.
با سلام، ایجاد اضطراب، ترس و نگرانی می تواند به دنبال افت قند خون در شما ایجاد شود، اما احساس افسردگی یافته عجیبی است. مگر آنکه جزو آن دسته از افرادی باشید که با خوردن به هیجان مثبت دست می یابند و وقتی نمی خورند افت خلق دارند. به نظر من مطلوب آن است که شما برای بررسی کامل و احتمالا درمان مساله افسردگی خود به روانپزشکمراجعه فرمایید.
خود ماه رمضان ، افت قند و ساعت طولانی تشنگی میتونه باعث رخوت و بی حوصلگی بشه . اما اگر در سایر مواقع هم احساس افسردگی میکنید نیاز به مراجعه حضوری هست .
احتمالاً ترکیبی از نوسان قند خون هنگام ناشتایی و واکنش روانی به استرسها و سابقه درگیری با افسردگی باعث این احساسها شده است. در بیشتر موارد این حالت با تنظیم تغذیه، خواب و تکنیکهای آرامسازی قابل کنترل است؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - سحری مغذی شامل پروتئین (تخممرغ/ماست)، کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار، جو)، و مایعات کافی آماده کنید و با آلارم ساده مطمئن شوید بیدار میشوید. -قبل از خوابآب کافی بنوشید و از مصرف کافئین نزدیک به خواب بپرهیزید تا خواب کیفیت بهتری داشته باشید. - هنگام شروع احساس اضطراب یا غم، تکنیک تنفس عمیق (نفسهای آهسته و بلند) و چند دقیقه قدمزدن آرام انجام دهید؛ مواجهه با اخبار منفی را محدود کنید. - اگر دیابت یا بیماری دیگری دارید، قند خون را بررسی کنید و تنظیم درمان را پیگیری کنید. علائم هشدار: - افکار خودآسیب یا خودکشی - ضعف شدید، سرگیجه یا غش - ناتوانی جدی در انجام کارهای روزمره تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
