احتمالاً علت اصلی درد عضلات بعد از افطاری در بیشتر موارد کمآبی و اختلال الکترولیتی (مثلاً کاهش پتاسیم یا منیزیم) است که با بازشدن روزه و تغییر سریع مایعات و غذا بروز میکند؛ در موارد کمتر، مصرف داروی جدید یا خستگی عضلانی نقش دارد.
آرامش داشته باشید، معمولاً جدی نیست.
راهکارهای عملی:
- نوشیدن آب و محلول حاوی الکترولیت یا آب نارگیل و خوردن میوههای پتاسیمدار مثل موز یا خرما.
- ماساژ و کشش آرام عضله در جهت مخالف گرفتگی و گذاشتن کمپرس گرم برای ۱۰–۱۵ دقیقه.
- از خوردن سریع و بسیار سنگین و نوشیدنیهای خیلی پرنمک یا قندی بلافاصله پس از افطار خودداری کنید.
- در صورت مصرف داروهای جدید، فهرست دارو را مرور کرده و با پزشک در جلسه بعدی مطرح کنید.
علائم هشدار:
- درد بسیار شدید یا تورم و قرمزی موضعی که بدتر میشود.
- ضعف ناگهانی و ناتوانی در حرکت اندام.
- ادرار تیره، تنگی نفس، یا سرگیجه و ضربان نامنظم که نیاز به ارزیابی اورژانسی دارد.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی
