میتونم در دوران شیردهی قرص امگا ۳ بخورم؟

احتمالاً مصرف مکمل امگا‑۳ حاوی DHA/EPA در دوران شیردهی در بیشتر موارد بی‌خطر و حتی مفید است و معمولاً باعث چاقی نمی‌شود.
لاینسترنول هم یک روش پیشگیری هورمونی مؤثر است اما هیچ روشی صد در صد تضمینی نیست؛ آرام باشید و با رعایت نکات ساده ایمنی را افزایش دهید.
راهکار‌های عملی:
- مکملی انتخاب کنید که DHA حداقل 200–300 میلی‌گرم در روز داشته باشد و از محصولات تصفیه‌شده با حداقل جیوه استفاده شود؛ از روغن کبد ماهی غنی از ویتامین A پرهیز کنید.
- امگا‑۳ را همراه غذا و یک بار در روز مصرف کنید؛ دوز کل روزانه را بدون تجویز پزشک بالای 3 گرم نبرید.
- لاینسترنول را هر روز سر ساعت مشخص بخورید؛ تأخیر چند دقیقه‌ای معمولاً مشکل‌ساز نیست اما تأخیر طولانی یا فراموشی خطر را بالا می‌برد.
در صورت فراموشی یا استفراغ/اسهال در ساعات نزدیک به مصرف، از روش حفاظتی کمکی (مثلاً کاندوم) استفاده کنید و با پزشک مشورت کنید.
- در صورت استفاده از دارو‌های دیگر یا نگرانی درباره نحوه پیشگیری، برای بررسی روش‌های مطمئن‌تر صحبت کنید.
علائم هشدار:
- خون‌ریزی شدید یا درد شدید شکم
- علائم حساسیت شدید به مکمل (کهیر، تورم صورت، تنگی نفس)
- نتیجه مثبت تست بارداری یا مشکوک شدن به بارداری با وجود مصرف قرص
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان