چگونه با حملات اضطرابی و مشکل خواب برخورد کنیم؟

اضطراب در زمان خدمت سربازی، خصوصاً هنگامی که با شرایط جدید مواجه هستید، امری طبیعی است.
مصرف داروهایی که از طرف پزشک تجویز شده‌اند، به شما کمک می‌کند اما ممکن است بر برخی از عوارض جانبی مثل خوابزده بودن تأثیر بگذارد.
برای بهبود خواب، توصیه می‌شود مراجعه به متخصص خوابگردانی و ارزیابی شما از لحاظ داروها و مشکلات خواب.
همچنین، ممکن است انجام تمرین‌های تنفسی یا روش‌های آرامش بخش مانند موسیقی درمانی به شما کمک کند.
توصیه می‌شود با پزشک روانپزشک خود در مورد نگرانی‌های خود صحبت کرده و راهکارهای جایگزین را با او بررسی کنید.